Диетологи полагают, что диета, направленная на разгрузку и подразумевающая употребление всего одного продукта, за одни сутки способна оказать очень активное воздействие на жировую прослойку. Поэтому и результаты программы «Семь лепестков» будут отличными. Основная цель диеты состоит в том, что белки и углеводы постоянно чередуются. Также нужно помнить о том, что дни нежелательно менять местами. А общее количество пищи за сутки должно быть не более 1,5 кг.

Сегодня очень большой популярностью пользуется диета семь лепестков. Разработчиком этой программы стал известный специалист в области диетологии - Анна Юханссон. Данная диета включает в себя цикл специальных монодиет. Она является оптимальным вариантом для тех, у кого нет силы воли долго употреблять в пищу ограниченное число продуктов. Уникальность этой программы в том, что рацион питания каждый день меняется, именно поэтому риск сорваться сводится к минимуму.

Перед началом диеты, нужно из цветной бумаги вырезать цветик-семицветик. По окончании каждого дня вы отрываете у цветка лепесток и подписываете его согласно дня недели. Диета приобретает характер игры, что увеличивает мотивацию и делает процесс интересным.

Первый день диеты – это день рыбы, причем ее можно употреблять в любом виде, главное, чтобы она была нежирных сортов. Рыбу можно запекать, варить или тушить. Можно в процессе приготовления добавить немного соли и приправы, также очень хорошо добавить немного свежей или сушеной зелени.

Второй день – это день овощей. Они также могут быть как свежие, так и приготовленные, только не жареные. Также рекомендуется добавлять зелень, немного соли и приправы. Также очень хорошо утоляет голод свежевыжатый овощной сок.

Третий день – день куриного мяса. Мясо может быть отварное или запеченное. Не рекомендуется употреблять куриную шкурку. Можно отваривать бульон.

Четвертый день – употребление только злаков в виде каш, хлебцов или пророщенных семян. Помимо воды можно пить квас.

Пятый день – день кисломолочный, а именно едим творог. Творог должен быть средней жирности или полностью обезжиренный. Вместо сметаны можно использовать несладкий йогурт. Пить можно чай с молоком.

Шестой день – день фруктов, причем они могут быть как свежие, так и печеные. Для того, чтобы добавить вкуса, разрешается присыпать фрукты корицей, натереть сверху лимонную цедру или добавить ваниль. Пить в этот день нужно травяной чай или свежевыжатый сок, разбавленный водой в пропорции 1:1. Также крайне желательно пить около 1.5 -2 л воды.