Апельсиновая:

Распрощайтесь с целлюлитом!

News image

При лишнем весе, полноте бедер и ягодиц, как правило, не избежать целлюлита. Эти внешн...

Целлюлит (целюлит). Причины возникновения и развития це

News image

Целлюлит (целюлит). Что такое целлюлит? Возрастные проблемы начинаются, как правило, ...

Целлюлит? Попробуйте пелоидотерапию и талассотерапию!

News image

Что такое пелоидотерапия и талассотерапия? Это обертывание. Конечно с помощью этих метод...

Был ли в моде целлюлит?

News image

Кто ж сегодня не знает, как выглядит целлюлит? Современные женщины боятся его, как огня....

Главная - Целлюлит - Избавиться от целлюлита в домашних условиях навсегда

Избавиться от целлюлита в домашних условиях навсегда
Уход за телом - Целлюлит

избавиться от целлюлита в домашних условиях навсегда

Избавиться от целлюлита собственными руками? Легко! Стоит проявить к проблемным зонам немного внимания, побаловать их массажем, и «апельсиновая корка» начнет рассасываться. Возможно, ваша техника борьбы будет немного отличаться от профессиональной. Не страшно! Главное - освоить несколько приемов и не лениться, устраивая антицеллюлитные процедуры каждый день. Это даст понять организму, что вы, во что бы то ни стало, намерены решить проблему. Тогда он настроится и поможет вам разобраться с целлюлитом. Избавиться от целлюлита в домашних условиях навсегда можно, главное – знать, как.

Специалисты считают целлюлит неотъемлемой принадлежностью женщины, вернее, одним из вторичных половых признаков. Ведь те же самые гормоны, которые заставляют округляться ваши бедра и грудь, программируют особое строение женской подкожной клетчатки. У мужчин волокна пронизывающей ее соединительной ткани перекрещиваются в виде сетки с небольшими ячейками, в которых лежат маленькие жировые клетки. У женщин же эти волокна располагаются параллельными слоями, как тесто в торте «Наполеон», а между ними может откладываться сколько угодно «крема», то есть жира. Такое строение обеспечивает наилучшую растяжимость тканей во время беременности, но на этом конструктивные преимущества женской подкожной клетчатки заканчиваются. И начинаются целлюлитные страдания! Зажимаете кожную складку на бедре между большим и указательным пальцами и – о, ужас! - видите пресловутую «апельсиновую корку». Без паники! Это еще не целлюлит. Тест просто наглядно показывает структуру женской подкожной клетчатки. Он положителен у всех - даже у барышень с идеальной фигурой, не имеющих ни грамма лишнего веса. О целлюлите как таковом можно с уверенностью говорить, лишь, когда характерные ямки и бугры, вызванные разрастанием соединительнотканных капсул жировых долек и задержкой в них жидкости, заметны на коже без всякого сдавливания. Лучше, конечно, до этого не доводить и делать антицеллюлитный массаж в профилактическом режиме. Он уж точно ни одной из нас не помешает! Ну а если «апельсиновая корка» налицо, он вам тем более необходим. При массаже в проблемных зонах улучшается крово - и лимфообращение. Без притока крови, несущей целлюлитным тканям кислород и активные вещества, от «корки» не избавиться. А улучшение дренажной функции помогает вывести отсюда шлаки и лишнюю жидкость, из-за которых подкожные отложения превращаются в непроходимое биохимическое болото. Пока вы его не осушите, жир никуда не уйдет и кожа не разгладится.

Полезные приспособления

Вам понадобятся специальная сизалевая рукавица грубой вязки или варежка с пупырышками (лучше две: обеими руками действовать удобнее), а также массажная щетка, массажер с эластичными шипами двух видов (мелкие и густые с одной стороны и крупные, но редкие - с другой) либо особая антицеллюлитная губка. С помощью этих приспособлений нужно обработать бедра, живот и ягодицы по направлению тока лимфы (снизу вверх). Это так называемый сухой массаж - подготовительный этап к собственно антицеллюлитному воздействию. Цель такой подготовки - разогреть ткани, улучшив микроциркуляцию. Для большего эффекта полезно посидеть в парилке, принять горячую ванну или душ.

Классика жанра

Многие убеждены, что целлюлит поддается только «жесткому» массажу, заставляющему закусывать губу от боли и покрываться синяками. Ничего подобного! По мнению специалистов, такое воздействие приносит больше вреда, чем пользы, создавая у клиенток ложное впечатление раздавливания жировых капсул и дробления перегородок, поддерживающих бугристую структуру. А потому - никаких силовых приемов! Наилучший результат при целлюлите дает классический общий массаж с усиленной (то есть более тщательной, а не грубой) или, как говорят профессионалы, акцентированной проработкой проблемных зон. Тот, кто хотя бы раз побывал в руках массажиста, прекрасно знает эти приемы. Самые действенные из них - разминание (продольное, поперечное, щипцеобразное, накатывание) и поглаживание (особенно глубокое обхватывающее, которое выполняется двумя руками). С поглаживания процедура начинается, им перемежается и им же заканчивается.

Руки

Перед массажем вымойте руки горячей водой с мылом, а если они недостаточно согрелись, потрите ладони друг о друга. Затем встряхните руки, чтобы ушло напряжение и отрицательная энергия. Массажное масло не используйте, даже если на флаконе есть надпись «против целлюлита»: любая смазка уменьшает воздействие. С маслом массаж делать проще, легче, быстрее и приятнее, но он будет менее эффективным.

Усилие

С какой силой массировать, решайте сами, ориентируясь на собственные ощущения. Если вам приятно, лишь слабое пощипывание - пожалуйста, но лучше, чтобы массаж был не поверхностным, а более глубоким. Обязательно сохраняйте последовательность приемов: первый служит подготовительным этапом для второго, второй - для третьего и т.д.

Разгладьте «корку»!

В качестве «утюга» можно использовать ладонную и тыльную поверхности кистей, отведя большой палец в сторону и плотно сомкнув остальные. Как правило, ладонью ведут вверх, а вниз возвращаются тыльной стороной, но можно делать и наоборот. Работая обеими руками, ставьте их так, чтобы пальцы располагались в одной плоскости параллельно друг другу. Ну, а если двум рукам сразу в обрабатываемой зоне слишком тесно, действуйте правой.

Разотрите бугры!

Работайте основанием ладони или всей ее поверхностью, а также наружным краем сжатой в кулак кисти или костяшками пальцев, бугром у основания большого пальца, подушечками указательного и среднего. Двигайтесь вверх, вниз, по горизонтали или спирали - выбор за вами! Главное, чтобы это движение выполнялось более активно, чем предыдущее. Это значит, что нужно не только надавливать на кожу, но и слегка растягивать и смещать ее.

Разомните жировые капсулы!

Действуйте щипковым методом. Захватывайте кожу большим и указательным пальцами, слегка сдавливайте ее, немного приподнимайте и оттягивайте вверх. Не вздумайте месить подкожную клетчатку на манер теста, как это иногда рекомендуют. Оттягивать кожную складку нужно без рывков и ненадолго!

Раскатайте целлюлит!

Поместите кожную складку между большим и всеми остальными пальцами и, перебирая ими, перекатывайте кожу вверх, будто скалку по тесту, как минимум на 1 см. Желательно пройти, таким образом, всю проблемную зону, сохраняя непрерывность движения. Запаситесь терпением. Этот прием сначала будет вызывать у вас трудности, потому что при целлюлите кожа напоминает стеганое одеяло: она «пришита» соединительнотканными волокнами к лежащей ниже клетчатке. Когда вы разработаете проблемную зону, катание пойдет как по маслу.

Поставьте жир на вибровызов!

Сначала поработайте всей ладонью или подушечками плотно сжатых пальцев - как вам удобнее. Мелко вибрируйте ими, сдвигая кожу в разных направлениях. Затем захватите кожу в складку между большим и указательным пальцами, приподнимите ее, встряхните (несильно!) и выполните несколько вибрирующих движений. Для разнообразия можно воспользоваться вибромассажером или даже мобильным телефоном, поставив его на вибровызов.

Нанесите удар по проблеме!

Для этого придется прибегнуть к ударным приемам: похлопывать и постукивать ладонями по коже, поколачивать по ней основаниями кулаков и ребрами кистей или использовать их в качестве своеобразного топора, выполняя рубящие движения. Только без излишнего усердия! Все-таки вы не заготовкой дров занимаетесь, а совершенствованием себя любимой. Обратите внимание и на такой факт: ударные приемы не рекомендуются при повышенной ломкости капилляров (о ней можно судить по легкости, с которой на коже образуются синяки). Да и применяют их не сразу, а лишь после третьего-четвертого сеанса.

Воспользуйтесь антицеллюлитным кремом!

Наносите косметическое средство на кожу легкими массирующими движениями по часовой стрелке - фактически это завершающий этап массажа. Если под рукой нет антицеллюлитного средства, приготовьте его сами: возьмите 10 мл оливкового масла в качестве основы и добавьте в него три капли эфирного масла апельсина, лимона или можжевельника.

Типы массажеров

Механические

Они бывают в форме щеток с деревянной или пластиковой «щетиной» различных калибров, зубчатых роликов. При перемещении массажера по телу, его выступы, словно пальцы, прорабатывают проблемные участки.

Вакуумные

Самый простой вариант - банки. Под ними создается вакуум: перепад давления вызывает усиленный приток крови к зоне воздействия и ускоряет обменные процессы.

Ультразвуковые

Массажеры такого типа можно встретить и в компактном исполнении для домашнего применения. В основе их работы лежит принцип ультразвукового разрушения соединительнотканных перемычек между жировыми клетками, что улучшает крово - и лимфоток, уменьшает отечность.

Объем работ

Область спины от ягодичной складки вверх до того места, куда получится дотянуться. Дольше и интенсивнее прорабатывайте проблемные зоны - ягодицы, боковые поверхности живота и спины. Делать это лучше стоя или сидя обычным образом или полубоком (лучше на табурете или подлокотнике кресла), на одной ягодице, чтобы можно было обработать вторую ягодицу и бок. Руки, особенно зоны, расположенные выше локтя, на заднюю и внутреннюю поверхности плеча (часть руки между локтем и плечевым суставом). Массировать их можно в любом положении, лишь бы вам было удобно, а мышцы были расслаблены. Вся трудность тут в том, что приходится все делать одной рукой, а это не очень удобно, особенно когда рука левая. Ничего, со временем привыкнете, просто вам нужно больше практики! Бедра - задняя поверхность, затем - особенно тщательно - изнутри, с боков и, наконец, спереди. Поосторожнее с внутренними краями бедер: там много лимфатических узлов, тревожить их нежелательно. Сядьте на самый край дивана или стула, чтобы бедра были доступны по всей длине. Вытяните ноги, немного согните их в коленях и упритесь в пол наружными краями стоп. Второй способ: сядьте поглубже на стул или диван, откинувшись на спинку, согните ногу в колене и упритесь пяткой в другой стул или иной предмет интерьера. Так бедра будет легче массировать. Третий способ: сядьте на пол, вытянув перед собой ногу, которой собираетесь заняться, и согнув другую так, как вам удобно.

Живот спереди и сбоку, а также область нижних ребер. Массажные приемы здесь имеют свои особенности: зона-то необычная! Делайте круговые движения вокруг пупка по часовой стрелке, увеличивая их амплитуду. Катание жировой складки в этой зоне нужно выполнять строго по направлению лимфотока - к паховым лимфоузлам в нижнем сегменте и к подмышечным - в верхнем. Плюс поперечное разминание по всей поверхности и щадящая вибрация. Можно массировать живот, стоя, но лучше это делать лежа, чтобы расслабить мышцы. Ваша задача - добраться до них, чтобы повысить тонус брюшного пресса. Сидя эту задачу не решить: помешает выпятившаяся жировая складка. Заняться вашими проблемными зонами жаждет кто-то из близких? План действий остается прежним, но для вас все существенно упрощается. Вы просто ложитесь на кушетку (желательно достаточно жесткую и установленную так, чтобы можно было подойти к вам и слева, и справа) - сначала на живот с вытянутыми руками и валиком под голеностопными суставами, а затем на спину. Если у вас слишком большой прогиб в пояснице, как это часто бывает у барышень с жировыми отложениями на животе, под поясницу нужно подложить небольшую подушечку.

В салоне и дома

Чтобы получить заметный эффект, уделяйте массажу не менее 15 минут в день, а в идеале на обработку каждой проблемной зоны у вас должно уходить от 10 до 15 минут. Массажист в салоне обычно занимается вами около часа, а весь курс состоит из 10-20 процедур плюс поддерживающие сеансы раз в 1-2 недели и так называемое домашнее задание - то самое, которое мы, собственно, и предлагаем вам выполнять. Не исключено, что тогда салонные процедуры вообще не понадобятся!

По календарю

Прежде чем вступить в борьбу с целлюлитом, сверьтесь с менструальным календарем. Вторая половина цикла - не самое подходящее время для объявления войны жировым отложениям. Дождитесь окончания критических дней и начинайте действовать! Если же хочется начать сразу, делайте себе антистрессовый массаж, разминая шею и плечи. Специалисты обнаружили: 5-6 сеансов успокаивающего массажа значительно улучшают результаты последующей антицеллюлитной программы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно знать:

Лазерная эпиляция бикини

News image

По причине интимного характера, лазерная эпиляция бикини обсуждается редко. В последнее время в лазерной эпиляции бикини прои...

Выбираем парктроник

News image

Прежде как выбрать парковочный радар, то автовладельцу стоит определить, какая ему нужна комплектация данной техники и климатическ...

Экономитель энергии - простая экономия электричества в

News image

Чрезвычайно важно сегодня экономить электричество. Сравнительно новым сегодня является экономайзер электроэнергии. С этим нехитр...

Вывод из запоя на сайте narcolog.moscow

News image

Одной из самых серьёзных проблем в России уже продолжительное время является массовое пьянство. РФ стабильно входит в десятку стра...

z

Ухаживаем за кожей:

Заказать домен in.ua: советы опытных программистов

Большинство хостеров предлагают своим клиентам исключительно один вариант панели управлени...

Как купить коляску для новорожденных adamex

Непосредственно от обстановки детской комнаты напрямую зависит комфортабельность не только...

Как сохранить красоту:

Эффективные и действенные методы продвижения своег

News image

В этой статье мы рассмотрим какие требования необходимо выполнить, чтоб ваш сайт был в ТОПе. Нужно понять, что по началу...

Как выбрать мочалку для тела

News image

Мочалка — вещь для душа и бани незаменимая. От мочалки зависит и насколько приятной будет процедура мытья, и насколько...

Авторизация





Кожные заболевания:

Фотодерматит: лечение и профилактика

News image

Что делать, если после дня, проведенного под теплыми солнечными лучами, лицо покрылась в...

Папилломы

News image

Папиллома представляет собой доброкачественную опухоль кожи. Сама папиллома в свою струк...

Пигментация кожи лица

News image

За окном тихо кружатся снежинки и напоминают нам о том, что пока еще средина зимы, но мы...

Популярные заметки:

Загораем правильно:

Поджарка по-июльски: загорайте на здоровье

News image

Середина лета, июль месяц - жара, солнце, так и тянет на позагорать . Тем более что в с...

Легкий загар усиливает защиту кожи

News image

Умеренное ультрафиолетовое облучение заставляет иммунные клетки мигрировать в поверхност...

И коже хорошо, и энергию экономим!

News image

Практически во всех областях экономики с энергией начинают обращаться все осознаннее и э...

Народные средства:

Мозоли и натоптыши на ногах. Лечение натоптышей народны

News image

По мнению специалистов, сейчас проблемы с ногами начинаются в юном возрасте, поскольку с...

SPA-курорт дома

News image

Из-за аврала на работе ты не успела съездить на море? Не расстраивайся, ведь SPA-курорт ...

Сахарно-медовый скраб для тела + рецепт медового оберты

News image

От производителя: Мед обладает очень многими полезными свойствами, и в этом отзыве я ...


Главная | Уход за кожей | Добавить статью | Карта сайта | Обратная связь | Обмен ссылками | Редакция