Апельсиновая:

Борьба с целлюлитом — озоновая липосакция

News image

Чем ближе весна, тем актуальнее становится вопрос борьбы с целлюлитом. Поговорим о совре...

Почему появляется целлюлит?

News image

Все дело в обмене веществ и в нашем женском строении организма. А значит все зависит от ...

Массаж против целлюлита

News image

Диеты, беременность, стрессы, менопауза, другие этапы в жизни, которые оставляют след ...

Был ли в моде целлюлит?

News image

Кто ж сегодня не знает, как выглядит целлюлит? Современные женщины боятся его, как огня....

Главная - Новости красоты - Как следует питаться, чтобы кожа была здоровой


Как следует питаться, чтобы кожа была здоровой
Уход за телом - Информация
04.10.2014 16:00

В человеческом организме постоянно происходят обновления, и кожа не является исключением. Конечно, еда оказывает свое влияние на качество кожи, но она претендует только на одну четвертую часть. Остальные же три четверти принадлежат другим факторам, влияющим на здоровье кожи. Это может быть экология, стрессы, полноценный отдых и пр. Свою роль, конечно, играет и уход за кожей. Но наша цель выяснить влияние пищи на здоровье кожи.

Важно и питаться, и отдыхать регулярно, правильно. Стараться поддерживать позитивное настроение, поскольку это также важно для обмена веществ, работы органов и состояния кожи. В интернете популярные музыкальные порталы предлагают большой выбор треков, из которых можно составить неплохой сборник себе для поднятия настроения.

Хорошую поддержку коже оказывают фрукты и овощи. А некоторые из них являются очень важными в обеспечении кожи нужными веществами. Активно участвует в циклах кожного обмена витамин А. Его много в брокколи, шпинате, моркови, лососе и рыбьем жире. Предотвращению появления прыщей помогает цинк, он создает неблагоприятные условия для их развития. Его много в проросших зернах пшеницы, миндале и мясе индейки.

Успокаивающе действуют на кожу витамин С, которого много в апельсинах, лимонах, грейпфрутах и помидорах; витамин Е, который есть в семечках, брокколи, оливковом масле, орехах. Защитить кожу от свободных радикалов поможет селен, который является антиоксидантом. Его можно получить, употребляя в пищу тунец, лосось, ростки пшеницы, чеснок, яйца.

Омега-3 жирные кислоты не дают формироваться молекулам, приводящим к воспалению. А также участвуют в поддержании нормального здорового клеточного обмена. Для получения их из пищи, следует есть жирную морскую рыбу, семечки, орехи, миндаль.

Для того, чтобы кожа была здоровой надо не забывать о воде. Ее надо выпивать до полутора литров в день. Чистой, не газированной. Если у вас проблемная кожа, то не стоит увлекаться молочными продуктами, а также картофелем, белым хлебом, сладкими напитками. Простые сахара, содержащиеся в этих продуктах, повышают уровень инсулина, а он приводит к серии реакции, результатом которых является закупорка пор и появление прыщей.

Все это, конечно, очень индивидуально. Специалисты советуют в течение месяца вести журнал принимаемой пищи. Так можно выяснить, какие продукты для вас являются провокаторами появления прыщей. Если они появились, следует проанализировать пищу, которую вы ели в течение последних трех суток.

04/10/2014

 


Читайте:


z

Ухаживаем за кожей:

Парафанго

Обертывание парафанго используется по всему миру в тысячах салонов и уже с успехом зарек...

Как стать не принцессой, а королевой? Нет предела совер

Очередной раз, рассматривая себя в зеркале, мы находим огромное количество недостатков, ...

Как сохранить красоту:

Как выбрать мочалку для тела

News image

Мочалка — вещь для душа и бани незаменимая. От мочалки зависит и насколько приятной будет процедура мытья, и насколько...

Секрет молодости куртизанок

News image

Не всегда секрет молодости в супердорогих кремах, пилингах и других салонных процедурах. Поэтому, прежде чем выкиды...

Авторизация





Кожные заболевания:

Если у вас акне: Причины, лечение, маскировка

News image

Вы даже не представляете, сколько людей в той или иной степени страдают от этого заболев...

Самые распространенные заболевания кожи лица

News image

Заболевания кожи лица могут проявить себя совершенно неожиданно. Бывают случаи, когда че...

Клиническая эпидемиология заболеваний кожи

News image

Основными признаками любой болезни являются частичная или полная потеря трудоспособности...

Популярные заметки:

Загораем правильно:

Солнце и кожа. Что нам поможет?

News image

Лето, жара… Счастливые курортники наслаждаются ничегонеделаньем на морском берегу. Надее...

Воздействие УФ-лучей на ДНК

News image

Каждый человек появляется на свет с определенным набором генов (ДНК), который передается...

Польза и вред искусственного загара

News image

В нашем городе загореть непросто. Даже летом петербуржцы румянцем не блещут, зимой перио...

Народные средства:

Домашний скраб для тела

News image

Любая женщина постоянно ухаживает за собой. Особое внимание уделяется коже лица и тела: ...

Средства для красоты тела из холодильника

News image

Грейпфрут Сочетание кислоты, которая содержится в грейпфруте, с гранулами сахарного п...

Домашняя косметика

News image

Благодаря насыщенности современного рынка косметики полностью исчезла потребность пригот...


Главная | Уход за кожей | Добавить статью | Карта сайта | Обратная связь | Обмен ссылками | Редакция