Апельсиновая:

Целлюлит бывает разный

News image

Вообще-то целлюлит – это своеобразный дефект кожного покрова, который заключается в том,...

Стресс и целлюлит

News image

Среди причин возникновения целлюлита первое место занимают стрессы. Как же влияет стресс...

Некоторые способы борьбы с целлюлитом

News image

Объективная наука статистика утверждает, что целлюлит в более или менее выраженной форме...

Боремся с целлюлитом

News image

Нашим бабушкам сия напасть была неизвестна. Да и мамам, пожалуй, тоже. Многие учёные и т...

Главная - Новости красоты - Как следует питаться, чтобы кожа была здоровой


Как следует питаться, чтобы кожа была здоровой
Уход за телом - Информация
04.10.2014 16:00

В человеческом организме постоянно происходят обновления, и кожа не является исключением. Конечно, еда оказывает свое влияние на качество кожи, но она претендует только на одну четвертую часть. Остальные же три четверти принадлежат другим факторам, влияющим на здоровье кожи. Это может быть экология, стрессы, полноценный отдых и пр. Свою роль, конечно, играет и уход за кожей. Но наша цель выяснить влияние пищи на здоровье кожи.

Важно и питаться, и отдыхать регулярно, правильно. Стараться поддерживать позитивное настроение, поскольку это также важно для обмена веществ, работы органов и состояния кожи. В интернете популярные музыкальные порталы предлагают большой выбор треков, из которых можно составить неплохой сборник себе для поднятия настроения.

Хорошую поддержку коже оказывают фрукты и овощи. А некоторые из них являются очень важными в обеспечении кожи нужными веществами. Активно участвует в циклах кожного обмена витамин А. Его много в брокколи, шпинате, моркови, лососе и рыбьем жире. Предотвращению появления прыщей помогает цинк, он создает неблагоприятные условия для их развития. Его много в проросших зернах пшеницы, миндале и мясе индейки.

Успокаивающе действуют на кожу витамин С, которого много в апельсинах, лимонах, грейпфрутах и помидорах; витамин Е, который есть в семечках, брокколи, оливковом масле, орехах. Защитить кожу от свободных радикалов поможет селен, который является антиоксидантом. Его можно получить, употребляя в пищу тунец, лосось, ростки пшеницы, чеснок, яйца.

Омега-3 жирные кислоты не дают формироваться молекулам, приводящим к воспалению. А также участвуют в поддержании нормального здорового клеточного обмена. Для получения их из пищи, следует есть жирную морскую рыбу, семечки, орехи, миндаль.

Для того, чтобы кожа была здоровой надо не забывать о воде. Ее надо выпивать до полутора литров в день. Чистой, не газированной. Если у вас проблемная кожа, то не стоит увлекаться молочными продуктами, а также картофелем, белым хлебом, сладкими напитками. Простые сахара, содержащиеся в этих продуктах, повышают уровень инсулина, а он приводит к серии реакции, результатом которых является закупорка пор и появление прыщей.

Все это, конечно, очень индивидуально. Специалисты советуют в течение месяца вести журнал принимаемой пищи. Так можно выяснить, какие продукты для вас являются провокаторами появления прыщей. Если они появились, следует проанализировать пищу, которую вы ели в течение последних трех суток.

04/10/2014

 


Читайте:


z

Ухаживаем за кожей:

Уход за руками: правило трёх «М»

Еще во времена Древнего Египта женщины уделяли особое внимание своим рукам, не жалея для...

Долой растяжки: предугадать и предотвратить

Растяжки - это явление неприятное. Некрасивые полоски на коже портят настроение, заставл...

Как сохранить красоту:

Как выбрать мочалку для тела

News image

Мочалка — вещь для душа и бани незаменимая. От мочалки зависит и насколько приятной будет процедура мытья, и насколько...

Секрет молодости куртизанок

News image

Не всегда секрет молодости в супердорогих кремах, пилингах и других салонных процедурах. Поэтому, прежде чем выкиды...

Авторизация





Кожные заболевания:

Что такое папиллома и стоит ли от нее избавляться?

News image

Часто на лице или теле человека можно увидеть небольшие, похожие на бородавки выпуклости...

Флегмона

News image

Флегмона - гнойное воспаление жировой клетчатки. Различают поверхностные (подкожная клет...

Что такое псориаз и можно ли его лечить?

News image

Такое заболевание, как псориаз, или чешуйчатый лишай, – одно из самых загадочных, самых ...

Популярные заметки:

Загораем правильно:

Солнцезащитный крем: загар без проблем

News image

Модели в глянцевых журналах наперебой демонстрируют открытые наряды и великолепный ровны...

Как правильно загорать на пляже

News image

После хмурой зимы так хочется подставить свое тело ласковым лучам солнца. Многие так и п...

Загар как искусство!

News image

Аристократическая бледность уже давно осталась в прошлом. Многие модники, круглый год ще...

Народные средства:

Народные средства для отбеливания кожи

News image

Сладкий перец (паприка) Натереть половину плода паприки на пластмассовой терке и нанес...

За красотой и здоровьем к природе

News image

Наверняка большинство из нас знает о том, что молодые и свежие травки помогают нам сохра...

Скраб для тела, домашние рецепты - все не так сложно

News image

Скраб для тела вполне можно приготовить самой, для этого существуют домашние рецепты, ко...


Главная | Уход за кожей | Добавить статью | Карта сайта | Обратная связь | Обмен ссылками | Редакция