Апельсиновая:

Тропические растения против целлюлита

News image

Гуарана, центелла азиатская, цекропия – эти растения не произрастают в нашем климате, но...

Как победить целлюлит? Практические советы

News image

Одна моя знакомая в недобрый час услышала от своего молодого человека роковую фразу, пос...

Кофейное обертывание - взбодрись и от целлюлита освобод

News image

Любишь бодрящий аромат крепкого кофе? Придется тебя, и огорчить и обрадовать одновременн...

Как избавиться от целлюлита на бедрах в домашних услови

News image

Целлюлит, или говоря иначе, «апельсиновая корка» на теле – проблема ужасная, с ней сталк...

Главная - Новости красоты - Как следует питаться, чтобы кожа была здоровой


Как следует питаться, чтобы кожа была здоровой
Уход за телом - Информация
04.10.2014 16:00

В человеческом организме постоянно происходят обновления, и кожа не является исключением. Конечно, еда оказывает свое влияние на качество кожи, но она претендует только на одну четвертую часть. Остальные же три четверти принадлежат другим факторам, влияющим на здоровье кожи. Это может быть экология, стрессы, полноценный отдых и пр. Свою роль, конечно, играет и уход за кожей. Но наша цель выяснить влияние пищи на здоровье кожи.

Важно и питаться, и отдыхать регулярно, правильно. Стараться поддерживать позитивное настроение, поскольку это также важно для обмена веществ, работы органов и состояния кожи. В интернете популярные музыкальные порталы предлагают большой выбор треков, из которых можно составить неплохой сборник себе для поднятия настроения.

Хорошую поддержку коже оказывают фрукты и овощи. А некоторые из них являются очень важными в обеспечении кожи нужными веществами. Активно участвует в циклах кожного обмена витамин А. Его много в брокколи, шпинате, моркови, лососе и рыбьем жире. Предотвращению появления прыщей помогает цинк, он создает неблагоприятные условия для их развития. Его много в проросших зернах пшеницы, миндале и мясе индейки.

Успокаивающе действуют на кожу витамин С, которого много в апельсинах, лимонах, грейпфрутах и помидорах; витамин Е, который есть в семечках, брокколи, оливковом масле, орехах. Защитить кожу от свободных радикалов поможет селен, который является антиоксидантом. Его можно получить, употребляя в пищу тунец, лосось, ростки пшеницы, чеснок, яйца.

Омега-3 жирные кислоты не дают формироваться молекулам, приводящим к воспалению. А также участвуют в поддержании нормального здорового клеточного обмена. Для получения их из пищи, следует есть жирную морскую рыбу, семечки, орехи, миндаль.

Для того, чтобы кожа была здоровой надо не забывать о воде. Ее надо выпивать до полутора литров в день. Чистой, не газированной. Если у вас проблемная кожа, то не стоит увлекаться молочными продуктами, а также картофелем, белым хлебом, сладкими напитками. Простые сахара, содержащиеся в этих продуктах, повышают уровень инсулина, а он приводит к серии реакции, результатом которых является закупорка пор и появление прыщей.

Все это, конечно, очень индивидуально. Специалисты советуют в течение месяца вести журнал принимаемой пищи. Так можно выяснить, какие продукты для вас являются провокаторами появления прыщей. Если они появились, следует проанализировать пищу, которую вы ели в течение последних трех суток.

04/10/2014

 


Читайте:


z

Ухаживаем за кожей:

Как ухаживать за руками?

Кожа на руках и ногти очень чувствительны к внешним и внутренним воздействиям, легко пов...

Как бороться с растяжками

Растяжки на коже могут являться следствием разного рода причин: беременность, гормональн...

Как сохранить красоту:

Как выбрать мочалку для тела

News image

Мочалка — вещь для душа и бани незаменимая. От мочалки зависит и насколько приятной будет процедура мытья, и насколько...

Секрет молодости куртизанок

News image

Не всегда секрет молодости в супердорогих кремах, пилингах и других салонных процедурах. Поэтому, прежде чем выкиды...

Авторизация





Кожные заболевания:

Псориатический артрит

News image

Что это такое? Псориатический артрит — это воспалительное заболевание суставов у боль...

Бородавки

News image

Бородавки — вызываются различными видами вирусом папилломы кожи. Заболеваемость бородавк...

Клиническая эпидемиология заболеваний кожи

News image

Основными признаками любой болезни являются частичная или полная потеря трудоспособности...

Популярные заметки:

Загораем правильно:

Как выбрать солярий?

News image

Еще несколько лет назад массовое сознание воспринимало солярии как своеобразные «Канары ...

Оправданное стремление

News image

Солнце. Веками люди поклонялись ему и считали священным светилом. Не меньшим было и убеж...

Все, что вы хотели знать о загаре, но боялись спросить

News image

Больше всего летом хочется на пляж. Чтобы, не потеряв ни одного солнечного денька, осень...

Народные средства:

Косметические народные средства

News image

Любая женщина, независимо от возраста хочет выглядеть привлекательной. Морщинки, пигмент...

Медовые рецепты красоты

News image

Мед образуется при переработки нектара и нектароподобных веществ пчелиной семьей. Для то...

Ванна с эфирными маслами – от целлюлита и стресса

News image

Ванны с эфирными маслами являются самым удобным методом применения ароматерапии в домашн...


Главная | Уход за кожей | Добавить статью | Карта сайта | Обратная связь | Обмен ссылками | Редакция