Апельсиновая:

Антицеллюлитное белье: плюсы и минусы

News image

Всем женщинам известно, как нелегко бороться с ненавистной апельсиновой коркой . Решить...

Антицеллюлитное белье

News image

Основным преимуществом антицеллюлитного белья (антицеллюлитные брюки, шорты, бриджи и т....

Проблемная кожа - апельсиновая корка

News image

В соответствии с последними теориями, целлюлит не является болезнью. Но эту норму естест...

Обертывание против целлюлита

News image

Обертывание уменьшает отечность, способствует сжиганию жировых отложений, очищает кожу и...

Главная - Новости красоты - Как следует питаться, чтобы кожа была здоровой


Как следует питаться, чтобы кожа была здоровой
Уход за телом - Информация
04.10.2014 16:00

В человеческом организме постоянно происходят обновления, и кожа не является исключением. Конечно, еда оказывает свое влияние на качество кожи, но она претендует только на одну четвертую часть. Остальные же три четверти принадлежат другим факторам, влияющим на здоровье кожи. Это может быть экология, стрессы, полноценный отдых и пр. Свою роль, конечно, играет и уход за кожей. Но наша цель выяснить влияние пищи на здоровье кожи.

Важно и питаться, и отдыхать регулярно, правильно. Стараться поддерживать позитивное настроение, поскольку это также важно для обмена веществ, работы органов и состояния кожи. В интернете популярные музыкальные порталы предлагают большой выбор треков, из которых можно составить неплохой сборник себе для поднятия настроения.

Хорошую поддержку коже оказывают фрукты и овощи. А некоторые из них являются очень важными в обеспечении кожи нужными веществами. Активно участвует в циклах кожного обмена витамин А. Его много в брокколи, шпинате, моркови, лососе и рыбьем жире. Предотвращению появления прыщей помогает цинк, он создает неблагоприятные условия для их развития. Его много в проросших зернах пшеницы, миндале и мясе индейки.

Успокаивающе действуют на кожу витамин С, которого много в апельсинах, лимонах, грейпфрутах и помидорах; витамин Е, который есть в семечках, брокколи, оливковом масле, орехах. Защитить кожу от свободных радикалов поможет селен, который является антиоксидантом. Его можно получить, употребляя в пищу тунец, лосось, ростки пшеницы, чеснок, яйца.

Омега-3 жирные кислоты не дают формироваться молекулам, приводящим к воспалению. А также участвуют в поддержании нормального здорового клеточного обмена. Для получения их из пищи, следует есть жирную морскую рыбу, семечки, орехи, миндаль.

Для того, чтобы кожа была здоровой надо не забывать о воде. Ее надо выпивать до полутора литров в день. Чистой, не газированной. Если у вас проблемная кожа, то не стоит увлекаться молочными продуктами, а также картофелем, белым хлебом, сладкими напитками. Простые сахара, содержащиеся в этих продуктах, повышают уровень инсулина, а он приводит к серии реакции, результатом которых является закупорка пор и появление прыщей.

Все это, конечно, очень индивидуально. Специалисты советуют в течение месяца вести журнал принимаемой пищи. Так можно выяснить, какие продукты для вас являются провокаторами появления прыщей. Если они появились, следует проанализировать пищу, которую вы ели в течение последних трех суток.

04/10/2014

 


Читайте:


z

Ухаживаем за кожей:

Уход за руками: правило трёх «М»

Еще во времена Древнего Египта женщины уделяли особое внимание своим рукам, не жалея для...

Как бороться с растяжками

Растяжки на коже могут являться следствием разного рода причин: беременность, гормональн...

Как сохранить красоту:

Как выбрать мочалку для тела

News image

Мочалка — вещь для душа и бани незаменимая. От мочалки зависит и насколько приятной будет процедура мытья, и насколько...

Секрет молодости куртизанок

News image

Не всегда секрет молодости в супердорогих кремах, пилингах и других салонных процедурах. Поэтому, прежде чем выкиды...

Авторизация





Кожные заболевания:

Бородавки и аллергия

News image

Желательно для лечения этих косметических проблем обратиться к специалистам, но есть нес...

Фотодерматит: лечение и профилактика

News image

Что делать, если после дня, проведенного под теплыми солнечными лучами, лицо покрылась в...

Себорея

News image

Себорея - заболевание кожи, обусловленное нарушением функции сальных желез. Обычно она...

Популярные заметки:

Загораем правильно:

«Золотой» загар

News image

Зачем мы ездим отдыхать на море? «Покупаться», – скажет один, «покататься на волнах», – ...

Что полезно знать о соляриях

News image

Ходить зимой с бледной кожей – это еще куда ни шло. Вокруг снег, серенько, бледненько, п...

И коже хорошо, и энергию экономим!

News image

Практически во всех областях экономики с энергией начинают обращаться все осознаннее и э...

Народные средства:

Скраб для тела, домашние рецепты - все не так сложно

News image

Скраб для тела вполне можно приготовить самой, для этого существуют домашние рецепты, ко...

Народные средства для загара

News image

Народные средства для загара – отличная альтернатива солнечному пляжу, салонному загару ...

Народная косметика

News image

Как ухаживать за собой дома и выглядеть как если бы Вы побывали в очень дорогом салоне к...


Главная | Уход за кожей | Добавить статью | Карта сайта | Обратная связь | Обмен ссылками | Редакция