Апельсиновая:

Когда «апельсины» сводят с ума

News image

Каждая женщина хотя бы один раз в своей жизни придирчиво искала на своей попе и ногах «а...

Антицеллюлитные обертывания

News image

Антицеллюлитные обертывания – одна из самых распространенных и полюбившихся женщинам про...

Целлюлит - профилактика и лечение

News image

Целлюлит – это капсулирование клеток жировой ткани. Поврежденные клетки начинают стеснят...

Распрощайтесь с целлюлитом!

News image

При лишнем весе, полноте бедер и ягодиц, как правило, не избежать целлюлита. Эти внешн...

Главная - Новости красоты - Как следует питаться, чтобы кожа была здоровой


Как следует питаться, чтобы кожа была здоровой
Уход за телом - Информация
04.10.2014 16:00

В человеческом организме постоянно происходят обновления, и кожа не является исключением. Конечно, еда оказывает свое влияние на качество кожи, но она претендует только на одну четвертую часть. Остальные же три четверти принадлежат другим факторам, влияющим на здоровье кожи. Это может быть экология, стрессы, полноценный отдых и пр. Свою роль, конечно, играет и уход за кожей. Но наша цель выяснить влияние пищи на здоровье кожи.

Важно и питаться, и отдыхать регулярно, правильно. Стараться поддерживать позитивное настроение, поскольку это также важно для обмена веществ, работы органов и состояния кожи. В интернете популярные музыкальные порталы предлагают большой выбор треков, из которых можно составить неплохой сборник себе для поднятия настроения.

Хорошую поддержку коже оказывают фрукты и овощи. А некоторые из них являются очень важными в обеспечении кожи нужными веществами. Активно участвует в циклах кожного обмена витамин А. Его много в брокколи, шпинате, моркови, лососе и рыбьем жире. Предотвращению появления прыщей помогает цинк, он создает неблагоприятные условия для их развития. Его много в проросших зернах пшеницы, миндале и мясе индейки.

Успокаивающе действуют на кожу витамин С, которого много в апельсинах, лимонах, грейпфрутах и помидорах; витамин Е, который есть в семечках, брокколи, оливковом масле, орехах. Защитить кожу от свободных радикалов поможет селен, который является антиоксидантом. Его можно получить, употребляя в пищу тунец, лосось, ростки пшеницы, чеснок, яйца.

Омега-3 жирные кислоты не дают формироваться молекулам, приводящим к воспалению. А также участвуют в поддержании нормального здорового клеточного обмена. Для получения их из пищи, следует есть жирную морскую рыбу, семечки, орехи, миндаль.

Для того, чтобы кожа была здоровой надо не забывать о воде. Ее надо выпивать до полутора литров в день. Чистой, не газированной. Если у вас проблемная кожа, то не стоит увлекаться молочными продуктами, а также картофелем, белым хлебом, сладкими напитками. Простые сахара, содержащиеся в этих продуктах, повышают уровень инсулина, а он приводит к серии реакции, результатом которых является закупорка пор и появление прыщей.

Все это, конечно, очень индивидуально. Специалисты советуют в течение месяца вести журнал принимаемой пищи. Так можно выяснить, какие продукты для вас являются провокаторами появления прыщей. Если они появились, следует проанализировать пищу, которую вы ели в течение последних трех суток.

04/10/2014

 


Читайте:


z

Ухаживаем за кожей:

Как стать не принцессой, а королевой? Нет предела совер

Очередной раз, рассматривая себя в зеркале, мы находим огромное количество недостатков, ...

Нежные пяточки - секреты ухода

Французы говорят: «Мода состоит из воображения, а красота – из нюансов». Витиевато, зато...

Как сохранить красоту:

Как выбрать мочалку для тела

News image

Мочалка — вещь для душа и бани незаменимая. От мочалки зависит и насколько приятной будет процедура мытья, и насколько...

Секрет молодости куртизанок

News image

Не всегда секрет молодости в супердорогих кремах, пилингах и других салонных процедурах. Поэтому, прежде чем выкиды...

Авторизация





Кожные заболевания:

Дайте прыщикам отпор!

News image

Коварный прыщик - хоть и маленькая, но досадная неприятность. Когда их количество увелич...

Экзема

News image

Возникает под влиянием разнообразных внешних и внутренних причин у людей, организм котор...

Коварные родинки

News image

Родинки или родимые пятна бывают врожденными, или же могут появляться в любом возрасте. ...

Популярные заметки:

Загораем правильно:

Оправданное стремление

News image

Солнце. Веками люди поклонялись ему и считали священным светилом. Не меньшим было и убеж...

Гормоны для загара

News image

Как известно, те, кто голубоглаз и отличается светлым оттенком кожи, не говоря уже про р...

Техника безопасности загара

News image

Как говорится, любые правила безопасности писаны кровью тех, кто эти правила нарушал по ...

Народные средства:

Омоложение в бане

News image

Омоложение в бане – традиционная процедура, популярная еще с древних времен. Кожа – о...

Домашняя косметика: чисто сработано

News image

Мы придирчиво рассматриваем ярлычки продуктов, читаем упаковку и возвращаем объект изуче...

Картофель в рецептах красоты

News image

Предлагаем вам рецепты масок для лица и шеи, приготовленные на основе картофеля. Картофе...


Главная | Уход за кожей | Добавить статью | Карта сайта | Обратная связь | Обмен ссылками | Редакция