Апельсиновая:

Стресс и целлюлит

News image

Среди причин возникновения целлюлита первое место занимают стрессы. Как же влияет стресс...

Как бороться с целлюлитом?

News image

Наверное, немногие женщины могут похвастаться отсутствием «апельсиновой корки», особенно...

Съем недвижимости в Одессе

News image

Купить жилье в Одессе желают многие, но еще больше желают арендовать. Одними из самых по...

Борьба с целлюлитом при помощи аппаратного лимфодренажа

News image

Есть очень много направлений борьбы с целлюлитом и еще больше способов и рецептов. Тут м...

Главная - Загар - Вероятность Облучения. Вред Солнечного Облучения


Вероятность Облучения. Вред Солнечного Облучения
Уход за телом - Загар

вероятность облучения. вред солнечного облучения

Опасность получить дозу облучения может существовать даже тогда, когда небо затянуто облаками. И если при плотной облачности, когда небо закрыто темными низкими облаками, радиация ослабляется примерно на 70%, то высокие перистые облака задерживают всего 3-10%. И более того, исследования показывают, что в ясную погоду, когда на небе видны отдельные облака, солнечные лучи могут отражаться от их боковых граней, увеличивая уровень излучения по сравнению с ясным небом.

Искупавшись, обязательно вытритесь полотенцем — капельки воды, словно линзы, фокусируют лучи. Крупицы соли — тоже, так что отдыхающим у моря после купания лучше сполоснуться под душем. Необходимо знать, что каждые 2,5 сантиметра полей вашей шляпы уменьшают риск появления рака кожи в области лица на 10%. Неплохи бейсболки, соломенные шляпы тоже обеспечивают нормальный уровень защиты, а также сомбреро. Поля шириной 8-10 см — оптимальный вариант. А еще лучше — запаситесь зонтиком.

Антибиотики, транквилизаторы, антигрибковые лекарства, пероральные контрацептивы, диуретики, лекарства от диабета, растительные препараты (например зверобой), мыло, косметика и даже некоторые солнцезащитные кремы могут значительно повысить чувствительность конкретного организма к солнечному свету. Поэтому, особенно при медикаментозном лечении, необходимо осведомиться об их побочном действии (в листке-вкладыше к препарату должна быть пометка «вызывает фотосенсибилизацию»). Защита от солнца может быть актуальна и в зимнее время. Можно получить сильный ожог от солнечных лучей, отражающихся от льда и снега.

Статистика свидетельствует, что женщина получает больше ультрафиолета в блузе без рукавов, с глубоким декольте, в короткой юбке. И не случайно меланома у женщин более чем в половине случаев возникает на голенях. Часть вредного ультрафиолетового излучения может задерживать одежда. В некоторых странах даже выпускается одежда со специальными этикетками, на которых указывается коэффициент защиты, как на баночках с солнцезащитными кремами и лосьонами. Наконец, ученые работают над созданием материалов, которые сделают даже самую тонкую одежду в 50 раз более устойчивой к ультрафиолетовому излучению. В любом случае шляпа и одежда из плотных тканей с длинными рукавами помогут защитить от солнца вашу кожу, когда вы не плаваете и не загораете. Специалисты не советуют пить в жару холодные напитки, не глотать залпом, а пить небольшими глотками. Концентрированные соки и соки с добавлением консервантов лучше не пить.

Столовая минеральная вода подойдет всем, как детям, так и взрослым. А вот лечебную минеральную воду, где содержание солей превышает 800 мг/л, в качестве питьевой лучше не употреблять. Чтобы загар сохранился подольше, не купайтесь в горячей воде, не делайте очищающих процедур, забудьте про сауну. Ни в коем случае не принимайте после загара затяжные ванны. Верхний роговой слой кожи от этого высушивается, разбухает, и быстрая потеря загара, доставшегося взамен частички вашего здоровья, обеспечена. После душа нанесите на кожу средства серии «After Sun» («после загара») — средства для дополнительного ухода, которые успокаивают, освежают, помогают восстановлению функций клеток кожи, предотвращают обезвоживание и шелушение кожи, освежают и закрепляют цвет загара. Существуют и лосьоны для тела и лица, которые освежают кожу после душа. Благодаря содержанию ментола они обладают холодящим и стимулирующим действием. Эти безалкогольные тоники делают на основе растительных экстрактов, успокаивающе действующих на кожу.

Полезно есть:
- оранжевые фрукты и овощи, а также зеленые листовые овощи для снабжения организма бета-каротином и витамином С;
- орехи и проращенные зерна пшеницы — источник витамина Е и цинка;
- недробленые крупы, рыбу и бобовые для получения витаминов группы В.

Витамин А, присутствующий в молочных продуктах и печени, помогает росту и восстановлению тканей и играет определенную роль в сохранении здоровой кожи. Абрикосы, морковь и шпинат также хорошие источники этого витамина, поскольку содержат бета-каротин, который в организме преобразуется в витамин А. В настоящее время исследуются способности бета-каротина защищать организм от солнечных ожогов путем нейтрализации свободных радикалов, он может также снижать риск раковых заболеваний кожи.

Витамины группы В также важны для здоровья кожи. Они содержатся в рыбе и птице, недробленых крупах, бобовых и семечках. Витамин С, присутствующий во фруктах, помогает залечивать ожоги и необходим для образования коллагена — белка, придающего коже эластичность.

Парааминобензойная кислота (ПАБК) — витамин группы В, укрепляет защиту против ультрафиолета и смягчает болевые ощущения, если ожог уже произошел.

Содержится в печени, почках,сердце» семенах,орехах, проращенных зернах пшеницы, отрубях и пивных дрожжах.

Цинк также помогает залечивать ожоги, он содержится в проращенных зернах пшеницы, орехах и хлебе с отрубями.

Витамин Е (в растительных маслах, проращенных зернах пшеницы и авокадо) является антиоксидантом и помогает защищать организм от воздействия свободных радикалов.

Солнце — одно из важнейших лекарств, издавна известных человеку. Оно дает радость жизни и силу, укрепляет дух и разум. Такова уж натура человека. Витамин D жизненно необходим организму, способствуя усвоению кальция и фосфора. Он вырабатывается под воздействием прямого солнечного света на кожу. Нехватка этого витамина у детей может привести к рахиту, нарушению образования костной ткани, а у взрослых — к появлению остеохондроза (хрупкости костей). Весьма надежный и постоянный источник витамина D (кальцеферол) — молоко. Четыре стакана обезжиренного молока в день обеспечивают ежедневную рекомендованную дозу — 400 ME. Он также содержится в печени, рыбьем жире и жирной рыбе — сельди, скумбрии, сардинах, консервированном лососе, а также в маргарине, яичном желтке, жирном сыре, других молочных продуктах. Это же количество витамина D можно принять в виде аптечного препарата (токсичен в высоких дозах, не превышайте уровень 600 ME в сутки), который, впрочем, усваивается плохо.

Солнечный свет стимулирует образование в теле «гормона радости» — серотина (нейроме-диатора, снимающего стресс). В результате в ясный солнечный день бесследно исчезает унылое настроение, люди полны энергии и чувствуют себя помолодевшими. Огромное значение имеет эстетический эффект. Загар напрочь стирает с лица всякие следы усталости.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно знать:

Виды анализов в медучреждении

News image

Мы - жители 21 века. Наше здоровье находится под большой угрозой в силу неблагоприятной экологической ситуации. В каких-то зонах с...

Война с волосяным покровом

News image

Ещё с уроков биологии каждому человеку известно, что волосы растут на нашем теле не просто так, а для того, чтобы защитить нас о...

3 шага к правильной депиляции!

News image

Но не секрет, что любая эпиляция – процедура болезненная, и делать её хочется только в самый последний момент. Отложив её на пот...

Водная аэробика: совмещаем полезное с приятным

News image

Безусловно, каждый человек хочет хорошо выглядеть и иметь стройное и подтянутое тело. Многие для этого занимаются спортом или си...

z

Ухаживаем за кожей:

Секрет молодости куртизанок

Не всегда секрет молодости в супердорогих кремах, пилингах и других салонных процедурах....

Зимний педикюр. Как сохранить ноги здоровыми?

В конце рабочего дня звоню своему мастеру записаться на педикюр. Коллега удивляется: «Хо...

Как сохранить красоту:

Как выбрать мочалку для тела

News image

Мочалка — вещь для душа и бани незаменимая. От мочалки зависит и насколько приятной будет процедура мытья, и насколько...

Секрет молодости куртизанок

News image

Не всегда секрет молодости в супердорогих кремах, пилингах и других салонных процедурах. Поэтому, прежде чем выкиды...

Авторизация





Кожные заболевания:

Маскируем герпес

News image

По статистике, вирус простого герпеса, который и вызывает высыпания на лице, имеется бол...

Чесотка

News image

Чесотка — это заразное заболевание, возникающее при занесении в кожу чесоточного клеща (...

Псориатический артрит

News image

Что это такое? Псориатический артрит — это воспалительное заболевание суставов у боль...

Популярные заметки:

Загораем правильно:

Что могут солнцезащитные средства?

News image

Сначала солнцезащитные средства были предназначены для защиты кожи от солнечных ожогов и...

Антивозрастная косметика для загара: компоненты, продле

News image

Старение организма является естественным закономерным процессом, который протекает в каж...

Автозагар и самые важные вопросы

News image

«Автозагар» уже не один десяток лет успешно используется дерматологами. Его рекомендуют ...

Народные средства:

Травяные ванны

News image

Книг о растениях сейчас выходит немало, и это неудивительно — интерес к природе растет. ...

Омоложение в бане

News image

Омоложение в бане – традиционная процедура, популярная еще с древних времен. Кожа – о...

Средства для красоты тела из холодильника

News image

Грейпфрут Сочетание кислоты, которая содержится в грейпфруте, с гранулами сахарного п...


Главная | Уход за кожей | Добавить статью | Карта сайта | Обратная связь | Обмен ссылками | Редакция