Апельсиновая:

Целлюлит - жировое отложение или заболевание?

News image

Целлюлит - вовсе не обычное ожирение. Министерство здравоохранения Франции, например, уж...

Почему появляется целлюлит?

News image

Все дело в обмене веществ и в нашем женском строении организма. А значит все зависит от ...

Лечение целлюлита

News image

Мы ведем наш репортаж с затянувшегося состязания между целлюлитом и его противниками. По...

Упражнения против целлюлита

News image

Целлюлит требует комплексного подхода: физические нагрузки, правильное питание, массаж и...

Главная - Уход за телом (кожей) - Правильно ухаживать за своим телом


Правильно ухаживать за своим телом
Уход за телом - Уход за телом (кожей)

правильно ухаживать за своим телом

Чтобы всегда хорошо выглядеть, за своим телом нужно ухаживать с молодости. Но если вы раньше об этом не задумывались, то сейчас как раз самое время. Ведь при желании и при большой работе над собой, вы ещё очень долго сможете оставаться молодыми и привлекательными. Как правильно ухаживать за своим телом – вопрос, актуальный для любого возраста.

Причина нашего увядания кроится в нашем безразличии к себе. Как только нам становится всё равно, как мы выглядим, мы перестаём ухаживать за своим лицом и телом. Переутомление, неумение или нежелание расслабиться, хроническое недосыпание, недостаточное пребывание на свежем воздухе, нерациональное питание, ограниченность движения, а также вредные привычки (курение, алкоголь), все эти факторы влияют на наше самочувствие и внешний вид.
Наше тело снаружи отображает то, что у нас внутри, поэтому, в первую очередь, вам нужно заняться своим здоровьем. Здоровый человек всегда выглядит хорошо, и чувствует себя соответственно. А для того чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться, заниматься спортом, много бывать на свежем воздухе.
Одним из «секретов» молодости является правильное умеренное питание. С одной стороны, оно должно полностью удовлетворять потребности организма, а с другой – поддерживать постоянный вес тела. Резкие колебания массы тела очень плохо влияют на состояния кожи человека. Например, быстрая потеря жировых тканей приводит к отвисанию кожи и образованию сети глубоких морщин. При резком полнении на коже появляются растяжки.
Питаться нужно часто, 4-6 раз в день, при этом пищу нужно принимать небольшими порциями. Редкое не ритмичное питание катастрофически влияет на организм, а соответственно и на ваше тело. Пищу нужно употреблять в определенное время, не торопясь и не разговаривая, в спокойной обстановке.
Также нужно сократить употребление соли. Для улучшения вкуса можно использовать сок лимона, хрен, свежие или сухие травы.
Помимо правильного питания, вторым вашим правилом должно стать кредо «движение, и ещё раз движение». Присмотритесь к своему телу: с возрастом мышцы утрачивают былой тонус, кожа собирается в складки, и появляются нежелательные жировые отложения. Восстановить свою фигуру можно только при помощи физических упражнений. Но не думайте, что, начав заниматься гимнастикой, вы уже через несколько дней заметите явные сдвиги. Тренировка тела – процесс длительный, требующий большого терпения и силы воли. Но если вы не будете жалеть времени и сил, то ваше тело вам обязательно отблагодарит. Ваш внешний вид и самочувствие значительно улучшится. А после этого прейдет лёгкость движений, поменяется походка, и, конечно же, появится уверенность в себе.
Прежде чем начать занятия спортом, желательно обратиться к врачу. Он поможет установить допустимую для вас нагрузку, определить наиболее целесообразные упражнения, и объяснит, какие движения делать не рекомендуется. Такие советы вы можете получить у лечащего врача-терапевта или специалиста по лечебной физкультуре.
Соблюдая правильный режим питания, и занимаясь спортом, вы уже на полпути к тому, чтобы ещё долгие годы выглядеть молодо. Но и этого не достаточно. В вашей жизни обязательно должно присутствовать определенное количество воды, солнца и воздуха. Больше времени проводите на свежем воздухе, гуляйте, отдыхайте. Займитесь каким-либо видом спорта. Живите в удовольствие себе, сочетая работу и отдых.
Ещё издавна человечество считало воду источником жизни. На сегодняшний день существует множество способов, когда вода помогает нам ухаживать за нашим телом. Например, после занятий спортом необходимо принимать контрастный душ, это повышает эластичность кожи, и помогает надолго сохранить её упругость. Также очень полезно плавание, особенно на речках, озёрах и в море.
Благоприятное психотерапевтическое воздействие оказывает на организм ванна. Для усиления эффекта можно использовать ароматические вещества, содержащие экстракты лечебных растений, а также соли целебны источников.
Травяные ванны – это своеобразный домашний курорт, они напоминают луг, лесную поляну, берег реки. Основное их действие, это очищение и освежение кожи, поднятие общего тонуса, усиление кровообращения. Они лечат воспаления на коже, и улучшают настроение. Полезно использовать такие травы для ванны: крапива, ромашка, череда, валерьяна, чабрец, хвощ полевой.
Ещё с давних времён, к нам пришло такое чудо, как баня. Испокон веков она служила не только гигиеническим целям. Для простого народа она была средством закаливания и лечения различных болезней. Как правило, в бане вначале разогревались влажным паром, а затем охлаждались в снегу или проруби.
Паровая баня – это прекрасное средство по уходу за телом. Тепло, пар и вода в сочетании с массажем очень благотворно влияют на состояние кожи, повышают общий тонус, ускоряют обмен веществ, и благодаря этому появляется бодрое, хорошее настроение.

Также современная косметология дает нам возможность приобрести массу средств пор уходу за телом. Наше тело нуждается в ежедневном увлажнении и уходе. К счастью, в магазинах и аптеках сейчас широчайший выбор ухаживающих средств для умывания, гелей для душа, пен для ванн, которые сохраняют естественный баланс кожи. Выбор кремов, масел и бальзамов для тела также огромный, что позволяет сохранять кожу ухоженной, бархатистой и здоровой.
При правильном уходе за своим телом, используя потенциальные возможности своего организма, стимулируя и поддерживая их, вы можете на долгие годы сохранить здоровье, бодрость и прекрасный внешний вид.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно знать:

Трансдермальный антицеллюлитный пластырь

News image

Специалисты сходятся во мнении, что лечение целлюлита будет иметь наилучший результат при комплексном подходе. При лечении не...

Утеплитель ROCKWOOL

News image

Теплоизоляцией называются конструктивные элементы сооружений и зданий, которые помогают уменьшить процесс теплопередачи и являются...

Псориаз

News image

Псориаз – хроническое неинфекционное заболевание, которое чаще всего проявляется в виде высыпаний и шелушений кожи. От псориа...

С чего начать раскрутку сайта

News image

Прежде всего, вам необходимо фокусировать ваше внимание на формировании качественного контента, также следует уделять много вниман...

z

Ухаживаем за кожей:

Средства для ухода за телом

В нашей статье «Средства для ухода за телом» вы узнаете: как нужно выбирать средства для...

Об особенностях парт-трансформеров

Особое место в детской комнате занимает письменный стол, за которым большую часть своего...

Как сохранить красоту:

Как выбрать мочалку для тела

News image

Мочалка — вещь для душа и бани незаменимая. От мочалки зависит и насколько приятной будет процедура мытья, и насколько...

Секрет молодости куртизанок

News image

Не всегда секрет молодости в супердорогих кремах, пилингах и других салонных процедурах. Поэтому, прежде чем выкиды...

Авторизация





Кожные заболевания:

Избавление от угрей

News image

Некоторые мужчины и женщины уверены, что проблема с прыщами присуща только подросткам. О...

Подростковый возраст миновал, а проблемы с кожей остали

News image

В подростковом возрасте проблемы с кожей лица традиционно списываются на половое созрева...

Проблемная кожа

News image

Проблемной называют кожу, которая в силу ряда причин имеет какие-либо дефекты — высыпани...

Популярные заметки:

Загораем правильно:

Как получить красивый бронзовый загар, не навредив здор

News image

Каждая из нас хочет обладать красиво отливающей бронзовым загаром кожей. И это неудивите...

Польза и вред искусственного загара

News image

В нашем городе загореть непросто. Даже летом петербуржцы румянцем не блещут, зимой перио...

Солнце и мы

News image

Лето всё больше распаляется, яркое солнце поливает божий свет с неистовой силой. Самое в...

Народные средства:

Ванночки и кремы с ромашкой аптечной

News image

Для сухой и шелушащейся кожи советую вам принимать ваши обычные ванные процедуры, опуска...

10 волшебных рецептов

News image

Кризис на дворе, отовсюду слышатся советы, как сэкономить, как не тратить лишнего. Что к...

Маска, я тебя знаю? Маски для кожи шеи

News image

Так хочется купить себе новую косметику или сходить в салон на процедуры, почистить, увл...


Главная | Уход за кожей | Добавить статью | Карта сайта | Обратная связь | Обмен ссылками | Редакция