Апельсиновая:

Луна и целлюлит. Как воспользоваться лунным циклом?

News image

Наверняка практически каждая женщина не понаслышке знает это неприятное слово «целлюлит»...

Симптомы целлюлита

News image

Для того, чтобы победить целлюлит нужно, прежде всего… полюбить себя. Да, да, да. Не уди...

Целлюлит боится морской капусты

News image

Известная легкоатлетка написала книгу о простом и действенном уходе за собой. Сегодня мы...

Целлюлит и способы его устранения

News image

Ручной массаж частично выполняет роль лимфодренажа и частично является стимулятором деят...

Главная - Уход за телом (кожей) - Правильно ухаживать за своим телом


Правильно ухаживать за своим телом
Уход за телом - Уход за телом (кожей)

правильно ухаживать за своим телом

Чтобы всегда хорошо выглядеть, за своим телом нужно ухаживать с молодости. Но если вы раньше об этом не задумывались, то сейчас как раз самое время. Ведь при желании и при большой работе над собой, вы ещё очень долго сможете оставаться молодыми и привлекательными. Как правильно ухаживать за своим телом – вопрос, актуальный для любого возраста.

Причина нашего увядания кроится в нашем безразличии к себе. Как только нам становится всё равно, как мы выглядим, мы перестаём ухаживать за своим лицом и телом. Переутомление, неумение или нежелание расслабиться, хроническое недосыпание, недостаточное пребывание на свежем воздухе, нерациональное питание, ограниченность движения, а также вредные привычки (курение, алкоголь), все эти факторы влияют на наше самочувствие и внешний вид.
Наше тело снаружи отображает то, что у нас внутри, поэтому, в первую очередь, вам нужно заняться своим здоровьем. Здоровый человек всегда выглядит хорошо, и чувствует себя соответственно. А для того чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться, заниматься спортом, много бывать на свежем воздухе.
Одним из «секретов» молодости является правильное умеренное питание. С одной стороны, оно должно полностью удовлетворять потребности организма, а с другой – поддерживать постоянный вес тела. Резкие колебания массы тела очень плохо влияют на состояния кожи человека. Например, быстрая потеря жировых тканей приводит к отвисанию кожи и образованию сети глубоких морщин. При резком полнении на коже появляются растяжки.
Питаться нужно часто, 4-6 раз в день, при этом пищу нужно принимать небольшими порциями. Редкое не ритмичное питание катастрофически влияет на организм, а соответственно и на ваше тело. Пищу нужно употреблять в определенное время, не торопясь и не разговаривая, в спокойной обстановке.
Также нужно сократить употребление соли. Для улучшения вкуса можно использовать сок лимона, хрен, свежие или сухие травы.
Помимо правильного питания, вторым вашим правилом должно стать кредо «движение, и ещё раз движение». Присмотритесь к своему телу: с возрастом мышцы утрачивают былой тонус, кожа собирается в складки, и появляются нежелательные жировые отложения. Восстановить свою фигуру можно только при помощи физических упражнений. Но не думайте, что, начав заниматься гимнастикой, вы уже через несколько дней заметите явные сдвиги. Тренировка тела – процесс длительный, требующий большого терпения и силы воли. Но если вы не будете жалеть времени и сил, то ваше тело вам обязательно отблагодарит. Ваш внешний вид и самочувствие значительно улучшится. А после этого прейдет лёгкость движений, поменяется походка, и, конечно же, появится уверенность в себе.
Прежде чем начать занятия спортом, желательно обратиться к врачу. Он поможет установить допустимую для вас нагрузку, определить наиболее целесообразные упражнения, и объяснит, какие движения делать не рекомендуется. Такие советы вы можете получить у лечащего врача-терапевта или специалиста по лечебной физкультуре.
Соблюдая правильный режим питания, и занимаясь спортом, вы уже на полпути к тому, чтобы ещё долгие годы выглядеть молодо. Но и этого не достаточно. В вашей жизни обязательно должно присутствовать определенное количество воды, солнца и воздуха. Больше времени проводите на свежем воздухе, гуляйте, отдыхайте. Займитесь каким-либо видом спорта. Живите в удовольствие себе, сочетая работу и отдых.
Ещё издавна человечество считало воду источником жизни. На сегодняшний день существует множество способов, когда вода помогает нам ухаживать за нашим телом. Например, после занятий спортом необходимо принимать контрастный душ, это повышает эластичность кожи, и помогает надолго сохранить её упругость. Также очень полезно плавание, особенно на речках, озёрах и в море.
Благоприятное психотерапевтическое воздействие оказывает на организм ванна. Для усиления эффекта можно использовать ароматические вещества, содержащие экстракты лечебных растений, а также соли целебны источников.
Травяные ванны – это своеобразный домашний курорт, они напоминают луг, лесную поляну, берег реки. Основное их действие, это очищение и освежение кожи, поднятие общего тонуса, усиление кровообращения. Они лечат воспаления на коже, и улучшают настроение. Полезно использовать такие травы для ванны: крапива, ромашка, череда, валерьяна, чабрец, хвощ полевой.
Ещё с давних времён, к нам пришло такое чудо, как баня. Испокон веков она служила не только гигиеническим целям. Для простого народа она была средством закаливания и лечения различных болезней. Как правило, в бане вначале разогревались влажным паром, а затем охлаждались в снегу или проруби.
Паровая баня – это прекрасное средство по уходу за телом. Тепло, пар и вода в сочетании с массажем очень благотворно влияют на состояние кожи, повышают общий тонус, ускоряют обмен веществ, и благодаря этому появляется бодрое, хорошее настроение.

Также современная косметология дает нам возможность приобрести массу средств пор уходу за телом. Наше тело нуждается в ежедневном увлажнении и уходе. К счастью, в магазинах и аптеках сейчас широчайший выбор ухаживающих средств для умывания, гелей для душа, пен для ванн, которые сохраняют естественный баланс кожи. Выбор кремов, масел и бальзамов для тела также огромный, что позволяет сохранять кожу ухоженной, бархатистой и здоровой.
При правильном уходе за своим телом, используя потенциальные возможности своего организма, стимулируя и поддерживая их, вы можете на долгие годы сохранить здоровье, бодрость и прекрасный внешний вид.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно знать:

Причины возникновения и развития целлюлита

News image

Случаен ли целлюлит? Каждая женщина хочет знать, случайно ли у нее развился целлюлит или его появление зависит от каких-то пр...

Разнообразие товаров для дома и отдыха по низким ценам

Выбрать подарок для дорогих людей на свадьбу или дни рождения, иногда, просто нереально. У каждого был момент в жизни, когда прих...

Такси минивэн в СПб

News image

Минивэн является небольшим и компактным автомобилем, который обладает вместимостью от 8 до 14 пассажирских мест. Зависит возможнос...

Недорогие кухни в Москве на заказ

News image

Желаете купить кухню в Москве недорого, которая будет отличаться своим стилем и отменным качеством? Выгодное решение для покупки к...

z

Ухаживаем за кожей:

Симптомы и профилактика язвенного колита

Воспалительные процессы, связанные со слизистой оболочкой толстого кишечника, могут быть...

Есть ли лучший способ очищения кожи? Геркулес и красави

Я представить себе не могла, что вопрос «чем умыться» станет для меня таким актуальным. ...

Как сохранить красоту:

Как выбрать мочалку для тела

News image

Мочалка — вещь для душа и бани незаменимая. От мочалки зависит и насколько приятной будет процедура мытья, и насколько...

Секрет молодости куртизанок

News image

Не всегда секрет молодости в супердорогих кремах, пилингах и других салонных процедурах. Поэтому, прежде чем выкиды...

Авторизация





Кожные заболевания:

Откуда берутся бородавки?

News image

Опухолевидные образования на коже, если они невоспалительного характера, вполне могут ок...

Заболевания кожи

News image

Заболевания кожи часто не просто вносят дискомфорт в нашу жизнь, но и представляют из се...

Угри: распространенные заблуждения

News image

По данным психологического опроса 80% подростков считает, что самое непривлекательное в ...

Популярные заметки:

Загораем правильно:

Секреты красивого загара

News image

По статистике, миллионы долларов уходят в год во всем мире на приобретение масел, лосьон...

Искусственный загар сродни вредной привычке

News image

Женщины активно готовятся к открытию летнего сезона. Особенно это ощущают на себе работн...

Загорать или не загорать?

News image

Именно такой вопрос задаю себе перед каждым отпускным сезоном. И его актуальность увелич...

Народные средства:

Картофель в рецептах красоты

News image

Предлагаем вам рецепты масок для лица и шеи, приготовленные на основе картофеля. Картофе...

За красотой и здоровьем к природе

News image

Наверняка большинство из нас знает о том, что молодые и свежие травки помогают нам сохра...

Как сохранить красоту своего тела? Бабушкины рецепты

News image

Все девушки (ну, или почти все) следят за красотой своего личика. Крем, питательные маск...


Главная | Уход за кожей | Добавить статью | Карта сайта | Обратная связь | Обмен ссылками | Редакция