Апельсиновая:

Что такое целлюлит и почему он появляется?

News image

Если однажды утром вы подошли к зеркалу и увидели в ярком солнечном свете, что кожа на я...

Как часто делать крио-массаж?

News image

Разгладьте целлюлит с помощью альпийского крио массажа. Процедура, разработанная австрий...

Когда «апельсины» сводят с ума

News image

Каждая женщина хотя бы один раз в своей жизни придирчиво искала на своей попе и ногах «а...

Что полезно для наших ножек и вредно для целлюлита

News image

Ноги подвергаются экстремальным нагрузкам, ведь в любом положении, кроме положения лежа,...

Главная - Уход за телом (кожей) - Правильно ухаживать за своим телом

Правильно ухаживать за своим телом
Уход за телом - Уход за телом (кожей)

правильно ухаживать за своим телом

Чтобы всегда хорошо выглядеть, за своим телом нужно ухаживать с молодости. Но если вы раньше об этом не задумывались, то сейчас как раз самое время. Ведь при желании и при большой работе над собой, вы ещё очень долго сможете оставаться молодыми и привлекательными. Как правильно ухаживать за своим телом – вопрос, актуальный для любого возраста.

Причина нашего увядания кроится в нашем безразличии к себе. Как только нам становится всё равно, как мы выглядим, мы перестаём ухаживать за своим лицом и телом. Переутомление, неумение или нежелание расслабиться, хроническое недосыпание, недостаточное пребывание на свежем воздухе, нерациональное питание, ограниченность движения, а также вредные привычки (курение, алкоголь), все эти факторы влияют на наше самочувствие и внешний вид.
Наше тело снаружи отображает то, что у нас внутри, поэтому, в первую очередь, вам нужно заняться своим здоровьем. Здоровый человек всегда выглядит хорошо, и чувствует себя соответственно. А для того чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться, заниматься спортом, много бывать на свежем воздухе.
Одним из «секретов» молодости является правильное умеренное питание. С одной стороны, оно должно полностью удовлетворять потребности организма, а с другой – поддерживать постоянный вес тела. Резкие колебания массы тела очень плохо влияют на состояния кожи человека. Например, быстрая потеря жировых тканей приводит к отвисанию кожи и образованию сети глубоких морщин. При резком полнении на коже появляются растяжки.
Питаться нужно часто, 4-6 раз в день, при этом пищу нужно принимать небольшими порциями. Редкое не ритмичное питание катастрофически влияет на организм, а соответственно и на ваше тело. Пищу нужно употреблять в определенное время, не торопясь и не разговаривая, в спокойной обстановке.
Также нужно сократить употребление соли. Для улучшения вкуса можно использовать сок лимона, хрен, свежие или сухие травы.
Помимо правильного питания, вторым вашим правилом должно стать кредо «движение, и ещё раз движение». Присмотритесь к своему телу: с возрастом мышцы утрачивают былой тонус, кожа собирается в складки, и появляются нежелательные жировые отложения. Восстановить свою фигуру можно только при помощи физических упражнений. Но не думайте, что, начав заниматься гимнастикой, вы уже через несколько дней заметите явные сдвиги. Тренировка тела – процесс длительный, требующий большого терпения и силы воли. Но если вы не будете жалеть времени и сил, то ваше тело вам обязательно отблагодарит. Ваш внешний вид и самочувствие значительно улучшится. А после этого прейдет лёгкость движений, поменяется походка, и, конечно же, появится уверенность в себе.
Прежде чем начать занятия спортом, желательно обратиться к врачу. Он поможет установить допустимую для вас нагрузку, определить наиболее целесообразные упражнения, и объяснит, какие движения делать не рекомендуется. Такие советы вы можете получить у лечащего врача-терапевта или специалиста по лечебной физкультуре.
Соблюдая правильный режим питания, и занимаясь спортом, вы уже на полпути к тому, чтобы ещё долгие годы выглядеть молодо. Но и этого не достаточно. В вашей жизни обязательно должно присутствовать определенное количество воды, солнца и воздуха. Больше времени проводите на свежем воздухе, гуляйте, отдыхайте. Займитесь каким-либо видом спорта. Живите в удовольствие себе, сочетая работу и отдых.
Ещё издавна человечество считало воду источником жизни. На сегодняшний день существует множество способов, когда вода помогает нам ухаживать за нашим телом. Например, после занятий спортом необходимо принимать контрастный душ, это повышает эластичность кожи, и помогает надолго сохранить её упругость. Также очень полезно плавание, особенно на речках, озёрах и в море.
Благоприятное психотерапевтическое воздействие оказывает на организм ванна. Для усиления эффекта можно использовать ароматические вещества, содержащие экстракты лечебных растений, а также соли целебны источников.
Травяные ванны – это своеобразный домашний курорт, они напоминают луг, лесную поляну, берег реки. Основное их действие, это очищение и освежение кожи, поднятие общего тонуса, усиление кровообращения. Они лечат воспаления на коже, и улучшают настроение. Полезно использовать такие травы для ванны: крапива, ромашка, череда, валерьяна, чабрец, хвощ полевой.
Ещё с давних времён, к нам пришло такое чудо, как баня. Испокон веков она служила не только гигиеническим целям. Для простого народа она была средством закаливания и лечения различных болезней. Как правило, в бане вначале разогревались влажным паром, а затем охлаждались в снегу или проруби.
Паровая баня – это прекрасное средство по уходу за телом. Тепло, пар и вода в сочетании с массажем очень благотворно влияют на состояние кожи, повышают общий тонус, ускоряют обмен веществ, и благодаря этому появляется бодрое, хорошее настроение.

Также современная косметология дает нам возможность приобрести массу средств пор уходу за телом. Наше тело нуждается в ежедневном увлажнении и уходе. К счастью, в магазинах и аптеках сейчас широчайший выбор ухаживающих средств для умывания, гелей для душа, пен для ванн, которые сохраняют естественный баланс кожи. Выбор кремов, масел и бальзамов для тела также огромный, что позволяет сохранять кожу ухоженной, бархатистой и здоровой.
При правильном уходе за своим телом, используя потенциальные возможности своего организма, стимулируя и поддерживая их, вы можете на долгие годы сохранить здоровье, бодрость и прекрасный внешний вид.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно знать:

ТОП-5 самых дешевых средств от целлюлита

News image

Ни для кого не секрет, что многие средства от целлюлита (гели, кремы, скрабы) достаточно дорогие по цене и не всегда хорошие по ...

Домашние процедуры для тела

News image

Чтобы побаловать себя любимую, не обязательно тратить огромные деньги на походы по салонам. Кроме того, август — благодатная пор...

Резонатор

News image

Резонатор представляет очень важный элемент, который располагается в выхлопной системе автомобиля, на вид он будет напоминать глуш...

Выбираем вино к обеду

News image

Вино, предназначенное для обеденной трапезы, окажется не только хорошим тоном, но еще замечательно приподнимет аппетит и окажется ...

z

Ухаживаем за кожей:

Как уберечься от грибка?

Что же это за напасть такая?! Мало того, что от вирусов и бактерий едва успеваем отбиват...

Как избавиться от растяжек на теле

Одна из самых главных неприятностей для любой женщины наряду с целлюлитом – это растяжк...

Как сохранить красоту:

Эффективные и действенные методы продвижения своег

News image

В этой статье мы рассмотрим какие требования необходимо выполнить, чтоб ваш сайт был в ТОПе. Нужно понять, что по началу...

Как выбрать мочалку для тела

News image

Мочалка — вещь для душа и бани незаменимая. От мочалки зависит и насколько приятной будет процедура мытья, и насколько...

Авторизация





Кожные заболевания:

Прыщи и угри

News image

Твоя главная проблема – это ужасные прыщи и угри, которые появляются на лице в самые неп...

Сезон пигментных пятен

News image

Одна из типично летних проблем с кожей – гиперпигментация. Что делать, чтобы вернуть кож...

Откуда берутся бородавки?

News image

Опухолевидные образования на коже, если они невоспалительного характера, вполне могут ок...

Популярные заметки:

Загораем правильно:

Все, что вы хотели знать о загаре, но боялись спросить

News image

Больше всего летом хочется на пляж. Чтобы, не потеряв ни одного солнечного денька, осень...

Что это такое автозагар ?

News image

Автозагары - это средства, создающие временный эффект загара без пребыванию на солнце ил...

Загар и автозагар. Как правильно загорать и сохранить з

News image

Еще одна составляющая внешности преуспевающего человека — жизнерадостный и сексуальный з...

Народные средства:

Уход за руками народными способами

News image

В нашей статье «Уход за руками народными способами» мы расскажем вам, как можно осуществ...

Несколько советов для нежности кожи тела

News image

Избавляемся от потницы Потница появляется в результате закупорки потовых желез. Чтобы к...

Картофель в рецептах красоты

News image

Предлагаем вам рецепты масок для лица и шеи, приготовленные на основе картофеля. Картофе...


Главная | Уход за кожей | Добавить статью | Карта сайта | Обратная связь | Обмен ссылками | Редакция