Апельсиновая:

Мед как средство против целлюлита

News image

Актуальная проблема женщин во всём мире. В борьбе за красоту почти каждая женщина готов...

Антицеллюлитные обертывания

News image

Одним из наиболее эффективных средств избавления от целлюлита по праву считаются обертыв...

Некоторые способы борьбы с целлюлитом

News image

Объективная наука статистика утверждает, что целлюлит в более или менее выраженной форме...

Выбираем антицеллюлитный крем

News image

Выбрать хороший антицеллюлитный крем легко только на первый взгляд – ассортимент предлаг...

Главная - Уход за телом (кожей) - Самомассаж тела


Самомассаж тела
Уход за телом - Уход за телом (кожей)

самомассаж тела

В отличие от других методов чжень-цзю терапии (иглоукалывание, прижигание) точечный массаж хорошо переносится практически каждым человеком. К тому же точечный массаж довольно прост по технике выполнения, он относительно безопасен и не имеет побочных эффектов, поэтому его можно производить самостоятельно в домашних условиях в виде самомассажа.

Методика проведения точечного самомассажа

Каждая точка акупрессуры может выполнять двоякую роль. Если воздействие происходит на точку в том месте, где локализуется боль, точка носит название локальной. Можно воздействовать на эту же точку, если боль возникла в удаленной от нее части тела, тогда точка называется триггерной. Электрическая энергия от этой точки передается в нужное место по меридианам. Чаще всего каждая точка используется при лечении различных заболеваний, хотя существуют точки, несущие единичную функцию. Например, надавливание на точку, расположенную на пересечении линий, продолжающих большой и указательный пальцы, помогает не только при болевых ощущениях в результате артритов, но и устраняет головную, зубную боль, боли в суставах, а также оказывает влияние на прямую кишку.

Людям, страдающим серьезными заболеваниями, не следует делать точечный массаж без консультации с лечащим врачом. При некоторых заболеваниях нужно делать мягкий вариант точечного массажа, не затрагивающий внутренних органов и поврежденных участков тела.

Точечный самомассаж нужно проводить в спокойной и удобной обстановке, где можно полностью расслабиться. Выполнять массаж нужно сидя или лежа.

Одежда должна быть свободной, не затрудняющей кровообращение.

Нежелательно проводить самомассаж перед едой или сразу после приема пищи. Сеанс самомассажа следует выполнять не раньше чем через час после еды. После окончания сеанса массажа можно выпить чашку чая.

Чтобы массаж был более эффективным, его следует выполнять ежедневно. Если это не получается, его можно делать 2–3 раза в неделю.

Правила выполнения точечного самомассажа

надавливая на точку, держите палец перпендикулярно, не сдвигая его. Если появляется пульсация, значит, массаж выполняется правильно;

нельзя давить на точку резко, движения должны быть ритмичными, но плавными;

не следует затрагивать места повреждений или воспалений кожи, участки со свежими рубцами;

нельзя воздействовать на места прохождения крупных кровеносных сосудов, на лимфатические узлы, на область паха, подмышек и молочных желез;

дыхание при точечном самомассаже должно быть медленным и глубоким, так быстрее пройдут спазмы и боли;

не следует массировать одну и ту же точку дольше 10 минут, а один участок тела — дольше 15 минут. Слишком длительный массаж может привести к ухудшению самочувствия.

Нормализуем давление.При внезапной тупой и ноющей головной боли, волнообразных болевых приступах, прежде всего, нужно найти болевую точку. Для этого самостоятельно сделайте «диагностику» подушечками пальцев и найдите точку, при нажатии на которую боль особенно усиливается. А затем вращательными движениями сильно надавите на нее несколько раз. Через несколько минут боль «отпустит».

Если причиной боли является повышение артериального давления, попытайтесь его нормализировать — туго обмотайте кончик большого пальца руки эластичной резинкой на 5–7 мин, после этого резко снимите ее.

Спасительная точка от зубной боли. Находится она на тыльной стороне кисти в ложбинке между основанием большого пальца и указательного. Массируйте эту точку в течение 5–10 минут. Но учтите, не стоит воздействовать на нее беременным женщинам, можно спровоцировать появление схваток раньше положенного срока.

При невралгии лицевого нерва, боли в челюсти и горле. Воздействуйте на точку, расположенную между верхней и нижней челюстями. Найти ее не сложно: крепко сожмите челюсти, точка немного выступит вверх.

При мучительных болях в ухе. Найдите точку «слушания», расположенную в углублении возле слухового прохода, и подушечками пальцев произведите легкое надавливание. Выше на один сантиметр находится точка «слуховые ворота». Ее самомассаж снимет не только неприятные ощущения в ухе, но и избавит от головной и зубной боли.

Еще одна ушная точка — «воссоединение слуха» — располагается на один сантиметр ниже точки слушания, она снимает ушную, зубную и головную боль. Четвертая точка — «заслон от ветра» — находится за мочкой уха и быстро справляется с болью в ушах, в горле, а также снимает спазмы в области лица.

Для того чтобы избавиться от боли, вызванной попаданием в ухо воды, а также связанной с понижением атмосферного давления, нужно массажировать все точки одновременно. Расположите пальцы обеих рук слева и справа таким образом, чтобы средний палец попал на точку слушания, безымянный палец — на «слуховые ворота», а указательный — на точку «воссоединение слуха». Надавите пальцами обеих рук одновременно. В течение 3 минут боль начнет стихать. Массаж делайте, пока боль не пройдет (но не более 10 минут).

Кратковременный обморок. Легкая форма сосудистой недостаточности, может вызвать кратковременную потерю сознания из-за резкого уменьшения притока крови к головному мозгу. Причиной обморока может быть длительное пребывание в душном помещении, нервное потрясение, резкая перемена положения тела. За несколько секунд до приступа у человека возникают зрительные нарушения, тошнота, «звон в ушах». При оказании первой помощи больного надо уложить на спину, приподнять ноги для того, чтобы увеличить приток крови к головному мозгу и улучшить мозговое кровообращение. Воздействие на биоэнергетические точки быстро приведет человека в чувство. Одной из самых важных и доступных является точка, расположенная в носогубной складке между перегородкой носа и верхней губой. При обмороке необходимо сильно надавить на эту точку пальцем и производить вращательные движения. Если же состояние не улучшается, тогда нужно сделать растирающий массаж всех кончиков пальцев.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно знать:

Легкий загар усиливает защиту кожи

News image

Умеренное ультрафиолетовое облучение заставляет иммунные клетки мигрировать в поверхностные слои кожи, усиливая таким образом за...

Выбираем кондиционер

News image

На нашем рынке существует множество моделей также и производителей кондиционеров. Они готовы предоставлять каждому заказчику гаран...

Как помочь своей коже не стареть?

News image

Если вы пьете достаточное количество воды за день, то кожа не доставит вам много хлопот. Но стоит только нарушить водный баланс, т...

Что такое псориаз и можно ли его лечить?

News image

Такое заболевание, как псориаз, или чешуйчатый лишай, – одно из самых загадочных, самых распространенных и самых древних накожны...

z

Ухаживаем за кожей:

Правильный подход к диетам

Не секрет, что диеты не всегда эффективно выполняют свои непосредственные функции по сбр...

Поиск товаров по дропшиппингу Украина: рекомендации экс

Купить товар из Интернета было сложно еще около десяти лет назад. Нынешнее изобилие виртуа...

Как сохранить красоту:

Как выбрать мочалку для тела

News image

Мочалка — вещь для душа и бани незаменимая. От мочалки зависит и насколько приятной будет процедура мытья, и насколько...

Секрет молодости куртизанок

News image

Не всегда секрет молодости в супердорогих кремах, пилингах и других салонных процедурах. Поэтому, прежде чем выкиды...

Авторизация





Кожные заболевания:

Лишаи

News image

Лишаи – это группа заболеваний кожи различного происхождения (вирусного, грибкового и т....

Чесотка

News image

Чесотка (лат. scabies) — паразитарное заболевание кожи (инфестация), вызываемое чесоточн...

Экзема

News image

Возникает под влиянием разнообразных внешних и внутренних причин у людей, организм котор...

Популярные заметки:

Загораем правильно:

Какой солярий лучше: горизонтальный, вертикальный или л

News image

Сегодня разнообразие моделей соляриев велико как никогда. На рынке представлены как трад...

Что могут солнцезащитные средства?

News image

Сначала солнцезащитные средства были предназначены для защиты кожи от солнечных ожогов и...

Вероятность Облучения. Вред Солнечного Облучения

News image

Опасность получить дозу облучения может существовать даже тогда, когда небо затянуто обл...

Народные средства:

Домашняя косметика: чисто сработано

News image

Мы придирчиво рассматриваем ярлычки продуктов, читаем упаковку и возвращаем объект изуче...

Целебные экстракты для ванн

News image

• Ванны с отварами лекарственных растений обладают ароматизирующим, освежающим и антисеп...

Маски для шеи

News image

Апельсиновая маска. 2 столовые ложки жирного творога смешивают с соком половины апел...


Главная | Уход за кожей | Добавить статью | Карта сайта | Обратная связь | Обмен ссылками | Редакция