Апельсиновая:

Трансдермальный антицеллюлитный пластырь

News image

Специалисты сходятся во мнении, что лечение целлюлита будет иметь наилучший результат пр...

Правда о целлюлите

News image

Не так страшен целлюлит, как его малюют. До 1973 года женщины не страдали над проблем...

Криотерапия

News image

Думаете, речь пойдёт о холодном, строгом профиле Снежной Королевы? Ну или хотя бы о бело...

6 программ против целлюлита

News image

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно приложить массу усилий. Конкретного рецепта от целл...

Главная - Уход за телом (кожей) - Самомассаж тела

Самомассаж тела
Уход за телом - Уход за телом (кожей)

самомассаж тела

В отличие от других методов чжень-цзю терапии (иглоукалывание, прижигание) точечный массаж хорошо переносится практически каждым человеком. К тому же точечный массаж довольно прост по технике выполнения, он относительно безопасен и не имеет побочных эффектов, поэтому его можно производить самостоятельно в домашних условиях в виде самомассажа.

Методика проведения точечного самомассажа

Каждая точка акупрессуры может выполнять двоякую роль. Если воздействие происходит на точку в том месте, где локализуется боль, точка носит название локальной. Можно воздействовать на эту же точку, если боль возникла в удаленной от нее части тела, тогда точка называется триггерной. Электрическая энергия от этой точки передается в нужное место по меридианам. Чаще всего каждая точка используется при лечении различных заболеваний, хотя существуют точки, несущие единичную функцию. Например, надавливание на точку, расположенную на пересечении линий, продолжающих большой и указательный пальцы, помогает не только при болевых ощущениях в результате артритов, но и устраняет головную, зубную боль, боли в суставах, а также оказывает влияние на прямую кишку.

Людям, страдающим серьезными заболеваниями, не следует делать точечный массаж без консультации с лечащим врачом. При некоторых заболеваниях нужно делать мягкий вариант точечного массажа, не затрагивающий внутренних органов и поврежденных участков тела.

Точечный самомассаж нужно проводить в спокойной и удобной обстановке, где можно полностью расслабиться. Выполнять массаж нужно сидя или лежа.

Одежда должна быть свободной, не затрудняющей кровообращение.

Нежелательно проводить самомассаж перед едой или сразу после приема пищи. Сеанс самомассажа следует выполнять не раньше чем через час после еды. После окончания сеанса массажа можно выпить чашку чая.

Чтобы массаж был более эффективным, его следует выполнять ежедневно. Если это не получается, его можно делать 2–3 раза в неделю.

Правила выполнения точечного самомассажа

надавливая на точку, держите палец перпендикулярно, не сдвигая его. Если появляется пульсация, значит, массаж выполняется правильно;

нельзя давить на точку резко, движения должны быть ритмичными, но плавными;

не следует затрагивать места повреждений или воспалений кожи, участки со свежими рубцами;

нельзя воздействовать на места прохождения крупных кровеносных сосудов, на лимфатические узлы, на область паха, подмышек и молочных желез;

дыхание при точечном самомассаже должно быть медленным и глубоким, так быстрее пройдут спазмы и боли;

не следует массировать одну и ту же точку дольше 10 минут, а один участок тела — дольше 15 минут. Слишком длительный массаж может привести к ухудшению самочувствия.

Нормализуем давление.При внезапной тупой и ноющей головной боли, волнообразных болевых приступах, прежде всего, нужно найти болевую точку. Для этого самостоятельно сделайте «диагностику» подушечками пальцев и найдите точку, при нажатии на которую боль особенно усиливается. А затем вращательными движениями сильно надавите на нее несколько раз. Через несколько минут боль «отпустит».

Если причиной боли является повышение артериального давления, попытайтесь его нормализировать — туго обмотайте кончик большого пальца руки эластичной резинкой на 5–7 мин, после этого резко снимите ее.

Спасительная точка от зубной боли. Находится она на тыльной стороне кисти в ложбинке между основанием большого пальца и указательного. Массируйте эту точку в течение 5–10 минут. Но учтите, не стоит воздействовать на нее беременным женщинам, можно спровоцировать появление схваток раньше положенного срока.

При невралгии лицевого нерва, боли в челюсти и горле. Воздействуйте на точку, расположенную между верхней и нижней челюстями. Найти ее не сложно: крепко сожмите челюсти, точка немного выступит вверх.

При мучительных болях в ухе. Найдите точку «слушания», расположенную в углублении возле слухового прохода, и подушечками пальцев произведите легкое надавливание. Выше на один сантиметр находится точка «слуховые ворота». Ее самомассаж снимет не только неприятные ощущения в ухе, но и избавит от головной и зубной боли.

Еще одна ушная точка — «воссоединение слуха» — располагается на один сантиметр ниже точки слушания, она снимает ушную, зубную и головную боль. Четвертая точка — «заслон от ветра» — находится за мочкой уха и быстро справляется с болью в ушах, в горле, а также снимает спазмы в области лица.

Для того чтобы избавиться от боли, вызванной попаданием в ухо воды, а также связанной с понижением атмосферного давления, нужно массажировать все точки одновременно. Расположите пальцы обеих рук слева и справа таким образом, чтобы средний палец попал на точку слушания, безымянный палец — на «слуховые ворота», а указательный — на точку «воссоединение слуха». Надавите пальцами обеих рук одновременно. В течение 3 минут боль начнет стихать. Массаж делайте, пока боль не пройдет (но не более 10 минут).

Кратковременный обморок. Легкая форма сосудистой недостаточности, может вызвать кратковременную потерю сознания из-за резкого уменьшения притока крови к головному мозгу. Причиной обморока может быть длительное пребывание в душном помещении, нервное потрясение, резкая перемена положения тела. За несколько секунд до приступа у человека возникают зрительные нарушения, тошнота, «звон в ушах». При оказании первой помощи больного надо уложить на спину, приподнять ноги для того, чтобы увеличить приток крови к головному мозгу и улучшить мозговое кровообращение. Воздействие на биоэнергетические точки быстро приведет человека в чувство. Одной из самых важных и доступных является точка, расположенная в носогубной складке между перегородкой носа и верхней губой. При обмороке необходимо сильно надавить на эту точку пальцем и производить вращательные движения. Если же состояние не улучшается, тогда нужно сделать растирающий массаж всех кончиков пальцев.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно знать:

Питикюр - новое открытие beauty-индустрии!

News image

Доктор Мармур, американский дерматолог, выразил необходимость составить простой ликбез по уходу за подмышками для прекрасной полов...

Как выбрать генератор

News image

Бытовые электрогенераторы представляют автономный источник электроэнергии. С его помощью вы не станете зависеть от общей сети, в д...

Мы поможем Вам улыбаться свободно!

Периодически от зубной боли страдает около 60-70% жителей планеты Земля. Именно такие цифры дает статистика. Объяснить это можно т...

зарегистрировать домен дешево: ключевые моменты и лучши

News image

Создание собственного веб-пространства стало простым и доступным для каждого. Однако, чтобы зарегистрировать домен дешево и с высо...

z

Ухаживаем за кожей:

Об особенностях эксплуатации паркетной доски

Одним из самых популярных напольных покрытий является паркетная доска, которую использую...

Ухаживаем за декольте!

Красивая манящая ложбинка бюста - это не просто складка кожи! Это предмет обожания и пок...

Как сохранить красоту:

Эффективные и действенные методы продвижения своег

News image

В этой статье мы рассмотрим какие требования необходимо выполнить, чтоб ваш сайт был в ТОПе. Нужно понять, что по началу...

Как выбрать мочалку для тела

News image

Мочалка — вещь для душа и бани незаменимая. От мочалки зависит и насколько приятной будет процедура мытья, и насколько...

Авторизация





Кожные заболевания:

Бородавки, паппиломы и другие образования на коже

News image

Расскажем о некоторых наиболее распространенных кожных образованиях. Бородавки и папп...

Экзема

News image

Возникает под влиянием разнообразных внешних и внутренних причин у людей, организм котор...

Пигментные пятна

News image

Наилучшим временем для борьбы с пигментными пятнами считается поздняя осень. Но перед те...

Популярные заметки:

Загораем правильно:

Виды кремов для солярия, типы эффектов солнцезащитной к

News image

На данный момент производители балуют нас множеством кремов для солярия, и разобраться в...

И коже хорошо, и энергию экономим!

News image

Практически во всех областях экономики с энергией начинают обращаться все осознаннее и э...

Автозагар и самые важные вопросы

News image

«Автозагар» уже не один десяток лет успешно используется дерматологами. Его рекомендуют ...

Народные средства:

Зеленая косметика

News image

Отвары и настои из цветов и трав исстари ис­пользовались как косметические средства. Поп...

Мозоли и натоптыши на ногах. Лечение натоптышей народны

News image

По мнению специалистов, сейчас проблемы с ногами начинаются в юном возрасте, поскольку с...

Уход за телом - народная медицина

News image

Рано или поздно каждая женщина начинает задумываться о сохранении своей красоты. Но преж...


Главная | Уход за кожей | Добавить статью | Карта сайта | Обратная связь | Обмен ссылками | Редакция