Апельсиновая:

Целлюлит. Антицеллюлитный медовый массаж

News image

Одним из лучших средств коррекции фигуры и снятия стрессового напряжения считается масса...

Причины возникновения целлюлита

News image

На первом этапе вашей борьбы с целлюлитом необходимо получить максимальные знания о тех ...

Тропические растения против целлюлита

News image

Гуарана, центелла азиатская, цекропия – эти растения не произрастают в нашем климате, но...

Целлюлит - жировое отложение или заболевание?

News image

Целлюлит - вовсе не обычное ожирение. Министерство здравоохранения Франции, например, уж...

Главная - Уход за телом (кожей) - Стопы – уход за стопами


Стопы – уход за стопами
Уход за телом - Уход за телом (кожей)

стопы – уход за стопами

А чем мы сами, после профессиональной помощи, можем облегчить участь своим стопам - трудягам, постоянно упакованным в тесную, неудобную обувь, в которой им приходится выдерживать серьезные ежедневные нагрузки?

Чтобы предотвратить натоптыши - уплотнения кожи стоп, чаще всего возникающие от неудобной обуви, делают ножные ванночки. Для этого в тазик наливают теплую воду и добавляют туда специальную соль для ванн – с ромашкой, шалфеем или любыми другими целебными травами. Вода должна быть немного выше температуры тела, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем, особенно у страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Опускают в воду ноги и принимают такую ванну минут 15. Затем берут скраб для ног или обыкновенную соль, и минут 10 круговыми движениями массируют стопы. Смывают скраб теплой водой, после чего смазывают ноги питательным кремом.

Мозоли тоже причиняют большие неудобства - от невозможности носить ту обувь, которую хочется, до ужасной боли, которую они доставляют при ходьбе. Домашние способы удаления мозолей, как правило, неэффективны, болезненны и небезопасны.

Гарантированно удалить мозоли может только профессиональный мастер современного педикюра - всего за 3-4 сеанса. Дома же можно применять ежедневные ножные ванны с яблочным уксусом для смягчения и использовать мозольный пластырь.

Если на подошвах часто появляются трещины, можно принимать ножные ванны для смягчения, а затем втирать в кожу перед сном оливковое масло и надевать на ночь хлопчатобумажные носки.

При повышенной потливости стоп: ванны с экстрактом дубовой коры 2 раза в неделю и перфорированная обувь или сандалии, в которых нога дышит”. Не пренебрегайте дезодорантами для ног и для обуви. Лечение еще одной ножной проблемы - грибкового поражения стоп нужно доверить врачу, но профилактику вы можете осуществить и сами.

Для этого ежедневно мойте ноги и тщательно вытирайте их (особенно складочки между пальцами), пользуйтесь чистым полотенцем и никогда не давайте его другим, ежедневно меняйте белье, высушивайте и проветривайте обувь, перед тем, как надеть. Носите удобную обувь, хорошо пропускающую воздух, и белье из натуральных тканей.

Почаще проветривайте стопы: ходите босиком и занимайтесь гимнастикой для стоп, чтобы они всегда были в форме. Позаботьтесь, чтобы ваши стопы были теплыми, но не влажными. Не ходите босиком в бассейне, спортивном заведении и гостиничном номере.

Значительно оздоровляет стопы, снимая с них утомление и длительное напряжение, ежедневная гимнастика для ступней.
Ноги вытянуты. С максимальным усилием в течение 3 сек. наклонять стопы от себя. Повторить 3 раза.
Проделать это упражнение, но стопы при этом наклонять к себе (к лицу), в разные стороны одновременно наружу (вправо-влево) и вовнутрь.
Не поднимая ног, вращать ступнями несколько раз по часовой стрелке и наоборот.
Ноги вытянуты, не напряжены. С максимальным усилием в течение 3 сек. попытаться раздвинуть пальцы ног в стороны на возможно большее расстояние. Повторить 3 раза.
Ноги вытянуты, не напряжены. С максимальным усилием в течение 3 сек. прижимать к подошве одновременно все пальцы ног. Повторить 3 раза.

В течение дня, когда приходится стоять на остановке в ожидании автобуса, или в очереди, можно несколько раз подняться на цыпочки и опуститься.

Замечательная вещь - массаж стоп. Оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом, так как на подошвенной поверхности стопы находятся тысячи нервных окончаний, рефлекторно влияющих на общее состояние человека:
Подложите одну большую подушку под колено партнера, другую - под стопу. Затем возьмите стопу полусогнутыми ладонями с обеих сторон и быстрыми движениями вверх и вниз начинайте растирать ее с боков. Это оказывает расслабляющее воздействие на суставы и мышцы.
Чтобы расслабить стопу еще больше, подведите ладони под лодыжку. Сделайте несколько попеременных движений вперед и назад, чтобы нога покачивалась из стороны в сторону.
Сожмите левую руку в кулак и прижмите его к подушечкам подошвы. Правую руку положите на стопу сверху и тоже прижмите. Работайте обеими руками поочередно: нажим левым кулаком на подошву, растирание верхней части правой ладонью.
Оставьте правую ладонь на стопе сверху, захватите ее покрепче, а левую руку подведите под пятку. Затем мягко потяните пятку на себя и при этом несколько раз покрутите стопу то в одну, то в другую сторону.
Положите большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижмите снизу к подошве. Сводите и разводите большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начните сверху, с подъема стопы, и дойдите до основания пальцев.
Обхватите стопу левой рукой, прижав большой палец снизу. Большим пальцем правой руки начинайте растирать внутреннюю сторону подошвы, делая небольшие круговые движения и постепенно продвигаясь от пятки к подушечкам. Затем вернитесь обратно. Смените руки и разотрите подошву левой рукой.

Запомните, только здоровые и ухоженные стопы помогут вам легко и радостно идти по жизни многие и многие годы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно знать:

Антицеллюлитный баночный массаж

News image

Баночный массаж – один из способов борьбы с «апельсиновой коркой» (целлюлитом). Он способствует расслаблению мягких тканей, выво...

Как приготовить салат Цезарь

News image

Салат Цезарь уже давно не является деликатесам и готовится не только как праздничное блюдо. Многие включают данный салат в еж...

ГНОЙНИЧКОВЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ КОЖИ, ПРЫЩИ, СЫПИ

News image

Гнойничковые заболевания кожи (пиодермия) - группа кожных болезней, вызываемых гноеродными микробами - стафилококками и стрепток...

Солярии приравняли к табаку и алкоголю

News image

Международное агентство по изучению рака (МАИР) пересмотрело свои взгляды на солярии, подняв уровень риска возникновения злокаче...

z

Ухаживаем за кожей:

Влияние жесткой воды на кожу человека

При уходе за телом особое внимание следует обратить на воду, которая подается из крана и к...

Как стать стройными и красивыми с помощью кофе и какао?

Вот за что я люблю женщин, так это за то, что они знают множество секретов того, как ста...

Как сохранить красоту:

Как выбрать мочалку для тела

News image

Мочалка — вещь для душа и бани незаменимая. От мочалки зависит и насколько приятной будет процедура мытья, и насколько...

Секрет молодости куртизанок

News image

Не всегда секрет молодости в супердорогих кремах, пилингах и других салонных процедурах. Поэтому, прежде чем выкиды...

Авторизация





Кожные заболевания:

Пигментация кожи лица

News image

За окном тихо кружатся снежинки и напоминают нам о том, что пока еще средина зимы, но мы...

Откуда берутся бородавки?

News image

Опухолевидные образования на коже, если они невоспалительного характера, вполне могут ок...

Фотодерматит или аллергия на солнце

News image

Фотодерматиты (фотодерматозы) — заболевания, обусловленные повышенной чувствительностью ...

Популярные заметки:

Загораем правильно:

Как выбрать солярий?

News image

Еще несколько лет назад массовое сознание воспринимало солярии как своеобразные «Канары ...

Как правильно пользоваться автозагаром?

News image

Оказывается, отдых с лучшей подругой – есть отдых с оборотнем в бикини! Вечером, договор...

Бронза вашей кожи

News image

За извилистым развитием модных тенденций уследить иной раз бывает чрезвычайно сложно. Хо...

Народные средства:

Уход за телом, народные рецепты

News image

В уходе за телом следует придерживаться определенных правил. Уход за телом, народные рец...

Натуральная косметика в январе

News image

Знаете ли вы, что в Европе сейчас весьма популярно использовать в индивидуальной космети...

Масло красоты

News image

Вместо дорогостоящих кремов, в компоненты которого входят консерваторы и красители, можн...


Главная | Уход за кожей | Добавить статью | Карта сайта | Обратная связь | Обмен ссылками | Редакция