Апельсиновая:

Ямочкам посвящается…

News image

Почему красивое французское слово сellulite внушает представительницам прекрасного пола ...

Проблемная кожа - апельсиновая корка

News image

В соответствии с последними теориями, целлюлит не является болезнью. Но эту норму естест...

Как бороться с целлюлитом? Мезотерапия

News image

Существуют различные методы борьбы с целлюлитом. Мы вкратце опишем некоторые из них и ос...

Какие последствия дает целлюлит?

News image

Одним из основных последствий целлюлита, может быть и не таким уж и страшным, но очень в...

Главная - Уход за телом (кожей) - Стопы – уход за стопами


Стопы – уход за стопами
Уход за телом - Уход за телом (кожей)

стопы – уход за стопами

А чем мы сами, после профессиональной помощи, можем облегчить участь своим стопам - трудягам, постоянно упакованным в тесную, неудобную обувь, в которой им приходится выдерживать серьезные ежедневные нагрузки?

Чтобы предотвратить натоптыши - уплотнения кожи стоп, чаще всего возникающие от неудобной обуви, делают ножные ванночки. Для этого в тазик наливают теплую воду и добавляют туда специальную соль для ванн – с ромашкой, шалфеем или любыми другими целебными травами. Вода должна быть немного выше температуры тела, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем, особенно у страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Опускают в воду ноги и принимают такую ванну минут 15. Затем берут скраб для ног или обыкновенную соль, и минут 10 круговыми движениями массируют стопы. Смывают скраб теплой водой, после чего смазывают ноги питательным кремом.

Мозоли тоже причиняют большие неудобства - от невозможности носить ту обувь, которую хочется, до ужасной боли, которую они доставляют при ходьбе. Домашние способы удаления мозолей, как правило, неэффективны, болезненны и небезопасны.

Гарантированно удалить мозоли может только профессиональный мастер современного педикюра - всего за 3-4 сеанса. Дома же можно применять ежедневные ножные ванны с яблочным уксусом для смягчения и использовать мозольный пластырь.

Если на подошвах часто появляются трещины, можно принимать ножные ванны для смягчения, а затем втирать в кожу перед сном оливковое масло и надевать на ночь хлопчатобумажные носки.

При повышенной потливости стоп: ванны с экстрактом дубовой коры 2 раза в неделю и перфорированная обувь или сандалии, в которых нога дышит”. Не пренебрегайте дезодорантами для ног и для обуви. Лечение еще одной ножной проблемы - грибкового поражения стоп нужно доверить врачу, но профилактику вы можете осуществить и сами.

Для этого ежедневно мойте ноги и тщательно вытирайте их (особенно складочки между пальцами), пользуйтесь чистым полотенцем и никогда не давайте его другим, ежедневно меняйте белье, высушивайте и проветривайте обувь, перед тем, как надеть. Носите удобную обувь, хорошо пропускающую воздух, и белье из натуральных тканей.

Почаще проветривайте стопы: ходите босиком и занимайтесь гимнастикой для стоп, чтобы они всегда были в форме. Позаботьтесь, чтобы ваши стопы были теплыми, но не влажными. Не ходите босиком в бассейне, спортивном заведении и гостиничном номере.

Значительно оздоровляет стопы, снимая с них утомление и длительное напряжение, ежедневная гимнастика для ступней.
Ноги вытянуты. С максимальным усилием в течение 3 сек. наклонять стопы от себя. Повторить 3 раза.
Проделать это упражнение, но стопы при этом наклонять к себе (к лицу), в разные стороны одновременно наружу (вправо-влево) и вовнутрь.
Не поднимая ног, вращать ступнями несколько раз по часовой стрелке и наоборот.
Ноги вытянуты, не напряжены. С максимальным усилием в течение 3 сек. попытаться раздвинуть пальцы ног в стороны на возможно большее расстояние. Повторить 3 раза.
Ноги вытянуты, не напряжены. С максимальным усилием в течение 3 сек. прижимать к подошве одновременно все пальцы ног. Повторить 3 раза.

В течение дня, когда приходится стоять на остановке в ожидании автобуса, или в очереди, можно несколько раз подняться на цыпочки и опуститься.

Замечательная вещь - массаж стоп. Оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом, так как на подошвенной поверхности стопы находятся тысячи нервных окончаний, рефлекторно влияющих на общее состояние человека:
Подложите одну большую подушку под колено партнера, другую - под стопу. Затем возьмите стопу полусогнутыми ладонями с обеих сторон и быстрыми движениями вверх и вниз начинайте растирать ее с боков. Это оказывает расслабляющее воздействие на суставы и мышцы.
Чтобы расслабить стопу еще больше, подведите ладони под лодыжку. Сделайте несколько попеременных движений вперед и назад, чтобы нога покачивалась из стороны в сторону.
Сожмите левую руку в кулак и прижмите его к подушечкам подошвы. Правую руку положите на стопу сверху и тоже прижмите. Работайте обеими руками поочередно: нажим левым кулаком на подошву, растирание верхней части правой ладонью.
Оставьте правую ладонь на стопе сверху, захватите ее покрепче, а левую руку подведите под пятку. Затем мягко потяните пятку на себя и при этом несколько раз покрутите стопу то в одну, то в другую сторону.
Положите большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижмите снизу к подошве. Сводите и разводите большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начните сверху, с подъема стопы, и дойдите до основания пальцев.
Обхватите стопу левой рукой, прижав большой палец снизу. Большим пальцем правой руки начинайте растирать внутреннюю сторону подошвы, делая небольшие круговые движения и постепенно продвигаясь от пятки к подушечкам. Затем вернитесь обратно. Смените руки и разотрите подошву левой рукой.

Запомните, только здоровые и ухоженные стопы помогут вам легко и радостно идти по жизни многие и многие годы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно знать:

Как эффективно сузить поры на лице

News image

Расширенные поры являются проблемой многих девушек. Зачастую данная проблема возникает у девушек с жирной кожей. Эта проблема одна...

АКПП-коробка-автомат. Особенности эксплуатации

News image

Коробка-автомат является самым дорогим узлом, который присутствует в каждой машине. Говоря о подержанных автомобилях, то замена АК...

Пелоидотерапия: модная грязь

News image

Пелоидотерапия – именно так называется «по науке» столь распространившееся и ставшее модным в последнее время грязелечение. Тако...

Читаем состав крема для рук

News image

Девушка сегодня – это настоящий робот, у которого очень много повседневных хлопот и дел. Ей нужно сходить на работу, приготовить у...

z

Ухаживаем за кожей:

В обувную моду вернется стиль 50-х

В грядущем осеннем сезоне производители мужской обуви сделают упор на моду в стиле пятид...

Восточные рецепты: уход за телом

С давних времен восточные женщины ухаживают за телом в особых банях – хаммамах. Хаммам –...

Как сохранить красоту:

Как выбрать мочалку для тела

News image

Мочалка — вещь для душа и бани незаменимая. От мочалки зависит и насколько приятной будет процедура мытья, и насколько...

Секрет молодости куртизанок

News image

Не всегда секрет молодости в супердорогих кремах, пилингах и других салонных процедурах. Поэтому, прежде чем выкиды...

Авторизация





Кожные заболевания:

Себорея

News image

Себорея - заболевание кожи, обусловленное нарушением функции сальных желез. Обычно она...

Как спастись от веснушек и пигментации?

News image

Пигментные пятна и веснушки могут досаждать не меньше, чем прыщи и морщины. Весной и лет...

Акне: белые лица с черной отметиной

News image

Акне (иными словами, угревая сыпь) - одна из самых животрепещущих косметологических проб...

Популярные заметки:

Загораем правильно:

Воздействие УФ-лучей на ДНК

News image

Каждый человек появляется на свет с определенным набором генов (ДНК), который передается...

Секреты красивого загара

News image

По статистике, миллионы долларов уходят в год во всем мире на приобретение масел, лосьон...

Польза и вред искусственного загара

News image

В нашем городе загореть непросто. Даже летом петербуржцы румянцем не блещут, зимой перио...

Народные средства:

Скрабы для тела: как сделать кожу гладкой

News image

С тех пор как три немца предприниматель Оскар Тропловиц, химик Исаак Лившуц и дерматолог...

Паровые ванны с травами

News image

Паровые ванны расширяют поры, смягчают кожу и удаляют загрязнение, выводят токсины. Расп...

Уход за телом - народная медицина

News image

Рано или поздно каждая женщина начинает задумываться о сохранении своей красоты. Но преж...


Главная | Уход за кожей | Добавить статью | Карта сайта | Обратная связь | Обмен ссылками | Редакция