Апельсиновая:
Антицеллюлитное белье: плюсы и минусы![]() Всем женщинам известно, как нелегко бороться с ненавистной апельсиновой коркой . Решить... |
Борьба с целлюлитом — озоновая липосакция![]() Чем ближе весна, тем актуальнее становится вопрос борьбы с целлюлитом. Поговорим о совре... |
Избавляемся от целлюлитаЦеллюлит — жуткое слово, попа формата «антиглянец» да и настроение не очень... А каким ему... |
Как избавиться от целлюлита?![]() Первые признаки пресловутого эффекта «апельсиновой корки» почти незаметны. Но, если сжат... |
Техника массажа |
Уход за телом - Уход за телом (кожей) |
С давних времен человечество использует массаж, как один из проверенных, простых и эффективных методов лечения самых разнообразных недугов. Правда, были времена, когда действенность этих методов подвергалась сомнению. Вместо этого предпочтение отдавалось таблеткам, микстурам и прочей химии. В подтверждение этого достаточно вспомнить тридцатые – сороковые годы прошлого столетия, когда появившиеся в медицине антибиотики сразу же были возведены в ранг панацеи от всех болезней и назначались по любому поводу. Однако прошло совсем немного времени, и стало очевидно, что самые лучшие способы восстановления организма заложены в нас самой природой, нужно лишь подстегнуть эти механизмы. Например, с помощью массажа. В чём же заключается секрет оздоравливающего воздействия массажа? Дело в том, что приложение механических усилий на определённые участки тела активирует кровообращение и лимфоотток, улучшает процессы обмена веществ, усиливает питание клеток и стимулирует их функциональную активность. При этом клетки интенсивно избавляются от ядовитых продуктов собственной жизнедеятельности, повышается иммунитет, усиливается работоспособность, улучшается сон, создаётся положительный нервно-эмоциональный фон, человек надолго получает заря бодрости, энергичности и отличного настроения. Известен и косметический эффект массажа, благодаря которому кожа очищается от загрязнений и становится более упругой и эластичной. Однако массаж – это не просто бессистемное и беспорядочное надавливание на кожу, это целая наука, которая имеет свою собственную теоретическую основу. И нарушение этих базовых правил превращает массаж не только в бесполезную трату времени, но даже может причинить серьёзный вред пациенту. Итак, что же нужно знать о технике массаже, прежде чем приступать к его практическому применению? Прежде всего, нужно усвоить главный принцип массажа: все движения массажиста должны совпадать с направлением естественного оттока лимфы. Таким образом, лимфатическая жидкость быстрее покидает межклеточное пространство, унося с собой выделенные клетками токсины. Если же это правило будет нарушено, создаются препятствия для нормальной циркуляции лимфы, в результате в межклеточном пространстве создаётся высокая концентрация продуктов разложения, и яды получают возможность для проникновения обратно в клетки. Естественно, ничего хорошего в такой ситуации ждать не приходится. Поэтому, делая массаж, запомните основные направления движения лимфы в наиболее крупных лимфатических сосудах. Так, на спине лимфоотток осуществляется снизу вверх, поэтому массировать нужно от нижних отделов позвоночника вверх, к шейным позвонкам. При массаже шеи движения должны направляться вдоль её заднебоковых поверхностей к ключицам. На срединной линии живота лимфатические сосуды идут снизу вверх, а на боковых поверхностях брюшной стенки, наоборот, сверху вниз. Массируя руки и ноги, всегда нужно идти от самых «дальних» (так называемых дистальных) участков к «ближним» (проксимальным), то есть от кистей или стоп соответственно к локтям или коленям и выше. Следующей аксиомой массажного воздействия является строго определённая последовательность приёмов. Так, начинать следует всегда с мягкого и поверхностного давления, постепенно переходя к более интенсивным. Поэтому сеанс массажа начинают всегда с поглаживания, когда руки массажиста плавно скользят по кожной поверхности. Этот приём помогает пациенту успокоиться, снять напряжение и расслабиться. Одного этого иногда бывает достаточно, чтобы избавиться от болей спазматического характера (мигрень, колики и другие). Постепенно поглаживание становится всё более глубоким и переходит в следующий этап массажного воздействия – растирание. При этом сдвигается кожа и подлежащие ткани. Ещё более интенсивным воздействием является разминание, при котором нижележащие ткани не просто смещаются, а захватываются, сдавливаются, оттягиваются вверх и в стороны и так далее. К отдельной разновидности массажных приёмов относится вибрация, когда ладонью или пальцами выполняются вибрационные движения с целью проработки глубоко лежащих тканей. Вибрация осуществляется непосредственно после разминания. Закончив с вибрацией, можно вновь вернуться к приёмам более поверхностного массажа. Заканчивать массаж нужно тем же, с чего и начинали – поглаживанием. И запомните самое главное: каким бы глубоким и интенсивным не был массаж, он не должен причинять боли. Приятные ощущения пациента на протяжении всей процедуры – признак высокого мастерства массажиста. |
Читайте: |
---|
Интересно знать:
Народные средства от бородавок![]() Бородавки представляют с собой кожные образования невоспалительного характера. Чаще всего бородавки появляются на теле у детей и... |
Расторжение брака в суде. Развод с иностранцем в Киеве![]() Если дело о расторжении брака дошло до суда, профессиональный адвокат по разводам готов представить ваши интересы в суде, если вы ... |
Чесотка![]() Чесотка — это заразное заболевание, возникающее при занесении в кожу чесоточного клеща (зудня) и протекающее с сильным зудом (ос... |
Что будем готовить из яблок? Маску для лица!![]() Помните древнегреческий миф про яблоко раздора с надписью «Прекраснейшей»? За обладание яблоком бились богини Гера, Афина и ... |
Ухаживаем за кожей:
Есть ли лучший способ очищения кожи? Геркулес и красавиЯ представить себе не могла, что вопрос «чем умыться» станет для меня таким актуальным. ... |
Удалить молочный зуб ребенку: особенности современной мКрасивые зубы и здоровая ротовая полость – всегда важно. К сожалению, заболеваний зубов мн... |
Как сохранить красоту:
Эффективные и действенные методы продвижения своег![]() В этой статье мы рассмотрим какие требования необходимо выполнить, чтоб ваш сайт был в ТОПе. Нужно понять, что по началу... |
Как выбрать мочалку для тела![]() Мочалка — вещь для душа и бани незаменимая. От мочалки зависит и насколько приятной будет процедура мытья, и насколько... |