Апельсиновая:

Целлюлит полезен для женского здоровья

News image

Не спешите избавляться от целлюлита! Кому-то такой призыв может показаться, по меньшей м...

Обертывание против целлюлита

News image

Обертывание уменьшает отечность, способствует сжиганию жировых отложений, очищает кожу и...

Как правильно использовать антицеллюлитный крем?

News image

Зачем нужны антицеллюлитные крема для тела и почему определенная их часть содержит марки...

Какой должна быть антицеллюлитная диета?

News image

Прежде чем я начну давать советы по правильному рациону питания при антицеллюлитной диет...

Главная - Новости красоты - Как правильно заниматься на велотренажере, чтобы похудеть


Как правильно заниматься на велотренажере, чтобы похудеть
Уход за телом - Информация
15.12.2015 02:58

Велотренажер - это серьезная конструкция, которая поможет похудеть, если ее правильно использовать. Для начала нужно задаться целью, и поставить себе условия, что тренировки должны быть регулярными и не отменять их ни при каких обстоятельствах.

Итак, первое правило похудения - это регулярность занятий. Если нагрузки будут постоянными, и неизнурительными, то результат придет намного быстрее, чем, если истерзать себя до невозможности раз в неделю. Если непонятно, как правильно заниматься на велотренажере, чтобы похудеть, на сайте http://pohudeemsami.ru/fitnes/nuzhen-li-doma-velotrenazher можно найти полезные советы. Во-первых, тренажер в доме - это постоянная возможность заниматься в удобное время. Во-вторых, намного больше вероятность, что вечер на диване превратится в тренировку. Поэтому, если есть возможность приобрести велотренажер, ею стоит воспользоваться.

Эффективность занятий на велотренажере напрямую зависит от длительности тренировки. Жиры в организме начинают сжигаться только спустя 40 минут езды. Исходя из этого, тренировке нужно посвятить не меньше, чем час. Нагрузка при этом может быть минимальной, главное - длительность. Во время тренировки следует следить за дыханием, пульсом.

Программа похудения предусматривает 4-5 занятий в неделю, интенсивность нагрузок нужно чередовать. Со временем, продолжительность тренировок можно увеличивать. Если нагрузка покажется слишком легкой, ее также можно увеличить. Но нужно помнить о том, что нагрузка должна чередоваться, поскольку организм к ней привыкает, и вес может удерживаться без изменений. Главное, о чем стоит помнить - нельзя приступать к тренировке без предварительной разминки.

Еще один серьезный момент - это еда и питьевой режим. Норма - 2 литра воды в сутки. Питание - умеренное и сбалансированное. Только при комплексном подходе к похудению заветное деление на весах будет достигнуто.

 


Читайте:


z

Ухаживаем за кожей:

Домашняя программа ухода за кожей тела

Жирная и проблемная кожа. Все используемые средства должны удалять избыток кожного жи...

Молочные ванны делают людей моложе

Эксперты из университета Саутгемптона провели ряд экспериментов, которые указывают на ом...

Как сохранить красоту:

Как выбрать мочалку для тела

News image

Мочалка — вещь для душа и бани незаменимая. От мочалки зависит и насколько приятной будет процедура мытья, и насколько...

Секрет молодости куртизанок

News image

Не всегда секрет молодости в супердорогих кремах, пилингах и других салонных процедурах. Поэтому, прежде чем выкиды...

Авторизация





Кожные заболевания:

Заеда

News image

Иногда у людей различных возрастов можно наблюдать трещины, гнойнички или язвочки в угол...

Откуда берутся бородавки?

News image

Опухолевидные образования на коже, если они невоспалительного характера, вполне могут ок...

Псориаз

News image

Псориаз — это распространенный хронический дерматоз, поражающий кожу, ногти, суставы. За...

Популярные заметки:

Загораем правильно:

Что это такое автозагар ?

News image

Автозагары - это средства, создающие временный эффект загара без пребыванию на солнце ил...

Использование солнцезащитных средств: обратная сторона

News image

То, что длительное пребывание на солнце может спровоцировать развитие меланомы, одной из...

Безопасного загара нет!

News image

Пришел сезон отпусков. Мы все в мечтах о том, как подставим свое уставшее от зимы сметан...

Народные средства:

Как избавиться от бородавок народными средствами?

News image

До чего же неприятны эти наросты на коже! Луиза Хей указывает психологическую подоплеку ...

Банан в косметике

News image

 Маски из банана предназначены для сухой и дряблой кожи, для устранения морщин....

Средства, придающие гладкость коже

News image

Персиковая разглаживающая маска Очистите и разомните спелый персик. Из получившейся мяк...


Главная | Уход за кожей | Добавить статью | Карта сайта | Обратная связь | Обмен ссылками | Редакция