Апельсиновая:

Ямочкам посвящается…

News image

Почему красивое французское слово сellulite внушает представительницам прекрасного пола ...

Какой должна быть антицеллюлитная диета?

News image

Прежде чем я начну давать советы по правильному рациону питания при антицеллюлитной диет...

Как самой делать антицеллюлитный массаж?

News image

Красивая женщина – это не только идеальные черты лица и безупречный макияж. Как известно...

6 программ против целлюлита

News image

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно приложить массу усилий. Конкретного рецепта от целл...

Главная - Уход за телом (кожей) - Комплексный уход за кожей тела

Комплексный уход за кожей тела
Уход за телом - Уход за телом (кожей)

комплексный уход за кожей тела

Почему необходимо поддерживать кожу в активном состоянии.

Подобно мышцам, кожный покров также должен постоянно активно работать, и существуют специально для этого созданные «упражнения». Традиционные европейские методики тренировки кожного покрова, прошедшие многолетние испытания, такие как самомассаж и массаж кожи специальной щеткой, при регулярном применении дают великолепные результаты.

Эти методики улучшают микроциркуляцию, ускоряют процесс проникновения лимфы в клетки, снимают отеки, разглаживают бугры и ямочки на вашей коже. Вы будете выглядеть и чувствовать себя обновленной.

Воздействие специальной щеткой и самомассаж разрушают структуру вязких тканей и плотных образований целлюлита и переводят их в более жидкую форму. В результате этого лимфатическая система начинает работать на новом уровне эффективности, разгоняя эту жидкость и заставляя ее течь более равномерно. Это очень мягкий и эффективный путь очищения межклеточных пространств от шлаков, чтобы в последующем они удалились с током крови или лимфы.

Сейчас, наверное, самое время развенчать общепринятое заблуждение о массаже кожного покрова специальной щеткой и самомассаже. Сами по себе, эти методы не стимулируют сгонки веса и не вызывают сжигание жиров в проблемных зонах нашего тела. Но они заставляют наш организм работать более эффективно, и в случае необходимости потеря веса произойдёт сама собой.

Значение массажа кожи

Правильно применяя методы массажа, вы добьётесь следующих результатов:

1. Значительно улучшится капиллярное кровообращение.

2. Улучшится обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью.

3. Ускорится процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства

4. Значительно улучшится циркуляция лимфы в организме.

5. Облегчится вывод излишней воды из тканей нашего организма, уйдут отёки.

6. Ускорятся процессы заживления и восстановления клеток.

7. Мышцы расслабятся и освободятся от шлаков.

8. Соединительные ткани станут более гибкими и мягкими.

9. Открытие пор кожного покрова скажется в улучшении дыхательной функции

10. Улучшится структура и качество кожного покрова в результате стимулирования деятельности гормональных и сальных желез.

11. Улучшение функционирования лимфатической системы неизбежно скажется на повышении стойкости организма к различного рода заболеваниям.

Как выполнять массаж сухой кожи специальной щёткой

Для этого нужна специальная щётка из натуральной щетины с длинной удобной ручкой. Большой выбор подобных щёток можно обнаружить в аптеках.

Начните с принятия удобного положения для массажа. Поставьте одну ногу на более высокую поверхность, к примеру, край ванны или постели. Начните с массажа подошвы от кончиков пальцев до пятки. Затем перемещайтесь вверх: икра, бедро, ягодицы. Особое внимание уделите участку от колена до талии, промассировав все затронутые целлюлитом места несколько раз, меняя круговые движения на «длинные» движения вдоль мышечных волокон. Направление массирования всегда вдет «снизу-вверх», то есть, если речь идёт о нижней конечности, от подошвы, и к лимфатическим узлам, расположенным в паху, в области живота и в подмышечной впадине. А теперь промассируйте верхнюю часть тела:

ладони, тыльные стороны кистей, руки — всё по направлению к подмышечной впадине. Затем настаёт очередь плеч и спины (теперь вам понадобится щётка с более длинной ручкой), где массажные движения щёткой идут вокруг талии по направлению к животу. Передняя стенка живота — это очень чувствительная зона, и здесь нужна особая осторожность: аккуратно двигайтесь сверху-вниз. Закончите массаж легкими круговыми движениями в области живота и паха. Убедитесь в том, что вы несколько раз промассировали каждый участок кожи вашего тела «длинными» и круговыми движениями щётки.

Массаж выполняйте сильными и твердыми движениями, но не переусердствуйте. Кожа может стать слегка розоватой, но ни в коем случае не красной. Не массируйте кожу до появления раздражения. Вся процедура занимает 3-5 минут.

Методические указания при выполнении массажа специальной щёткой:

1. Наилучшее время для массажа — это утром после подъёма и вечером перед тем, как лечь спать. Многие любят после массажа принять душ или ванну.

2. В зависимости от чувствительности вашей кожи, вы можете начать с мягкой (или полумягкой) щётки, а затем, когда кожа привыкнет, использовать более жёсткую.

3. Используйте для массажа только свою личную щётку, подобно тому как вы используете только свою зубную щётку или другие предметы личной гигиены.

4. Раз в две-три недели следует мыть щётку , используя мягкое мыло и воду. После мытья просто положите щётку на солнце или на сухой тёплый воздух и дайте ей высохнуть.

5. Не массируйте те участки кожи, где имеется раздражение или повреждение.

6. Не массируйте мокрую или влажную кожу: вы можете её растянуть, что приведёт к обвисанию некоторых участков. Всегда массируйте сухую кожу сухой щёткой.

Как выполнять самомассаж

Самомассаж является естественным дополнением к массажу кожи щёткой. Используя метод самомассажа, мы продолжаем дальнейшее воздействие на те участки тела, которые затронуты целлюлитом, стараясь тонизировать и разглаживать соединительную ткань. Самый простой метод самомассажа — это сочетание массажного воздействия с душем или принятием ванны.

Чтобы облегчить скольжение ладоней при выполнении ударных методов и методов растирания, пользуйтесь водой с мылом. Можно также воспользоваться гелем для душа, а после водной процедуры вы можете повторить некоторые массажные приёмы, добавив какое-либо смягчающее средство.

Поставьте ногу на край ванны или стула, чтобы расслабить мышцы. Используйте приёмы ударного глубокого воздействия, а также приём растирания. Направление массирующих движений всегда идёт вверх, от колена к ягодицам. Промассировать необходимо весь участок полностью один или два раза. Массажные приёмы выполняются всей ладонью, необходимо приподнимать и сжимать мышцу так, как будто вы месите глину или тесто. При массировании бедра применяется приём выжимания, когда вы кладёте обе ладони на участок тела и вращаете их вперёд и назад так, чтобы ладони двигались в противоположных направлениях. При массировании ягодиц и верхней части бедра используются также две ладони одновременно, причём каждая выполняет на своей стороне приём растирания. Вся процедура занимает всего несколько минут. Заканчивать массаж всегда следует ударными приёмами.

Массаж ни в коем случае не должен травмировать участок тела. Не должно быть болевых ощущений и тем более синяков. Но с другой стороны, слишком нежное воздействие не принесёт желаемого результата. Движения ладонью должны выполняться твердо и уверенно. Будьте особенно внимательны и осторожны, если у вас имеются венозные расширения, разрывы капилляров, а также в случаях сердечно-сосудистой дистонии.

Пока вы не избавились от целлюлита, используйте самомассаж ежедневно по несколько минут. В дальнейшем вы можете перейти на «поддерживающий» режим этих «тренировок»: два раза в неделю.

Как пользоваться кремами против целлюлита

Нет проблем, если вы используете все эти кремы для того, чтобы облегчить движения ладоней при самомассаже, а также для увлажнения кожного покрова. Но если вы хотите полностью избавиться от целлюлита, никогда не полагайтесь только на чудодейственный эффект этих средств. Эффекта просто не будет. Все уважающие себя производители подобных кремов всегда предупреждают, что хороших результатов можно ожидать только тогда, если вы используете эти средства в сочетании с рациональным питанием и комплексом специально подобранных физических упражнений. И экстравагантная реклама этих кремов и лосьонов должна только вызывать подозрения. Чем более чудесное исцеление вам гарантируют, тем менее вам следует полагаться на это. В настоящее время в области избавления от целлюлита чудес не бывает. Эффективное лечение возможно только в случае осуществления комплексного подхода к данному вопросу, причём избавление от недуга следует начинать изнутри организма.

Ещё несколько слов о массаже

Нет необходимости ограничиваться приёмами массажа, описанными ранее. Вода и в особенности морская вода, с её многовековой историей лечебного воздействия на человеческое тело, является естественным природным инструментом массажного воздействия. Но нет необходимости ждать следующего визита на морское побережье: можно воспользоваться услугами гидромассажа.

Безусловно, один из лучших способов мощного массажного воздействия на всё тело — это плавание. Как только вы оказываетесь вблизи водоёма или бассейна, можете активно или пассивно использовать преимущества этого вида физической активности. Проведите несколько лишних минут в бассейне, чтобы струи воды промассировали вам таз и бёдра. Используйте возможность, чтобы полежать в ванне типа джакузи — займите такое положение, чтобы максимально воздействовать гидромассажными струями на затронутые целлюлитом участки тела, а заодно и промассируйте подошвы: это окажет стимулирующее воздействие на лимфообращение.

Воздушные ванны

Подвергайте своё тело воздействию воздушных ванн всегда, когда это возможно. Это очень простой и доступный способ подвергнуть свою кожу полезному влиянию кислорода. Специфика современного образа жизни такова, что большинство из нас огромное количество времени проводят в искусственно созданных атмосферах, подвергаясь влиянию как нагревательных приборов с их осушающим воздействием, так и кондиционеров. В довершение всего, постоянное ношение одежды не позволяет телу полноценно дышать, лишая кожу необходимого количества кислорода извне.

Регулярные воздушные ванны на свежем воздухе сказываются на улучшении тонуса, цвета и структуры кожного покрова. При любом удобном случае старайтесь снять одежду и позволить свежему воздуху овевать ваше тело.

В домашней обстановке старайтесь носить одежду из натуральных волокон. Хорошо, если вся ваша «экипировка» будет выполнена из хлопчатобумажных, шёлковых, льняных и шерстяных тканей.

Длительное воздействие солнечных лучей

Избегайте солнечных ванн. Как теперь все уже знают, самая плохая услуга, которую вы можете сделать своей коже — это подвергать её длительному воздействию солнечных лучей. Тем более, что регулировать этот процесс отнюдь не представляет труда.

Внешняя красота загара несопоставима с тем риском, которому мы подвергаемся, стремясь его заполучить. Чрезмерное воздействие солнечных лучей может в конечном итоге даже привести к раку кожи. И уж обязательно длительные солнечные ванны вызовут изменения в опорных структурах кожного покрова, что в конечном итоге приведёт к её преждевременному старению. В конце концов, хвастать красивым загаром вы будете очень короткое время, а лечиться от его пагубного воздействия всю жизнь.

Если вы всё же не можете отказать себе в удовольствии поваляться на солнце, а надо сказать, это действительно очень приятное занятие, старайтесь делать это ранним утром (до 10 утра) или вечером (после 4 часов пополудни).

Несколько финальных штрихов об уходе за кожей тела

Несомненно, качество нашей кожи меняется с возрастом. Однако есть способы как можно дольше сохранить её молодой, упругой и гладкой. Кто не хочет иметь красивую кожу с юношеским блеском? Последуйте некоторым советам, как не только сохранить то, что вы имеете сейчас, но и частично вернуть то, что утеряно:

1. Старайтесь избегать как резкой потери, так и резкого прибавления в весе. С возрастом кожа теряет способность быстро растягиваться и сокращаться. Неразумные диеты, применяемые регулярно — самые плохие помощники в борьбе с целлюлитом. Обвисшая морщинистая кожа — награда за попытки быстро сбросить вес.

2. Поддерживайте активное состояние кожи всеми методами, описанными в данной главе. Регулярный массаж кожи специальной щёткой в сочетании с самомассажем поможет коже сохранить свежий и молодой вид.

3. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Этим вы сохраните упругость и эластичность мышц, и помните, что кожный покров при этом также получает необходимый тонус. Исследования гласят, что эластичность кожи и толщина подкожного жирового слоя напрямую зависят от регулярной физической нагрузки.

4. Потребляйте больше продуктов с повышенным содержанием витамина С. Этот жизненно важный витамин помогает организму вырабатывать коллаген.

5. Старайтесь поддерживать оптимальным соотношение мышечного и жирового компонентов тела. Сохраняя мышечную ткань и сводя к минимуму жировую, вы меньше подвергаетесь отрицательному воздействию силы тяжести.

6. Обращайтесь с кожей мягко и аккуратно. Неоправданное растягивание и сжимание кожного покрова со временем пожнёт свои плоды. В первую очередь это, конечно, относится к использованию косметических средств, кремов и масок для лица, однако и остальные участки тела требуют к себе бережного отношения. Используя мази и кремы, натирайте тело уверенными, но лёгкими движениями, никогда не массируйте сухую кожу.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно знать:

Средства, придающие гладкость коже

News image

Персиковая разглаживающая маска Очистите и разомните спелый персик. Из получившейся мякоти выжмите весь сок. Смешайте сок с рав...

Алюминиевый багажник на крышу на сайте arbsport.ru

News image

Любители бездорожья нуждаются в соответствующей машине. Полный привод и качественное оборудование привлекут любителя дольних путеш...

Пусть все будет гладко!

News image

Возможно ли удалить волосы без следа? Этот вопрос волнует, пожалуй, всех девушек и женщин накануне летних каникул и отпусков. В ...

Уход за кожей тела

News image

Молодое упругое тело, нежную кожу, хотелось сохранить до глубокой старости, Эта мечта станет реальностью, если ежедневно ухажива...

z

Ухаживаем за кожей:

Up-to-date app which really works !

Introduction Intistele is a wide-scale project which can provide solution for varied pain...

Уход за телом между делом

После душа или ванны приятно насухо растереть тело махровым полотенцем. Возникает приятн...

Как сохранить красоту:

Эффективные и действенные методы продвижения своег

News image

В этой статье мы рассмотрим какие требования необходимо выполнить, чтоб ваш сайт был в ТОПе. Нужно понять, что по началу...

Как выбрать мочалку для тела

News image

Мочалка — вещь для душа и бани незаменимая. От мочалки зависит и насколько приятной будет процедура мытья, и насколько...

Авторизация





Кожные заболевания:

Флегмона

News image

Флегмона - гнойное воспаление жировой клетчатки. Различают поверхностные (подкожная клет...

Опоясывающий лишай

News image

Опоясывающий лишай (опоясывающий герпес) - это вирусная инфекция, проявляющаяся болью и ...

Купероз: когда звезды не радуют

News image

Гордиться красным носом может‚ пожалуй‚ исключительно Дед Мороз. Впрочем‚ неестественный...

Популярные заметки:

Загораем правильно:

Преимущества и недостатки загара

News image

При получении необходимого количества излучения типа А, В и С, в пределах нормы, солнечн...

Все, что вы хотели знать о загаре, но боялись спросить

News image

Больше всего летом хочется на пляж. Чтобы, не потеряв ни одного солнечного денька, осень...

Как правильно загорать в солярии

News image

О достоинствах солярия сейчас известно, пожалуй, каждой женщине. Это действительно самый...

Народные средства:

10 волшебных рецептов

News image

Кризис на дворе, отовсюду слышатся советы, как сэкономить, как не тратить лишнего. Что к...

Морская соль для тела

News image

Морская соль представляет собой природное бальнеологическое средство, основным действующ...

Маски для шеи: уход за самым нежным

News image

Как известно, что кожа на шее более нежная и чувствительная. Именно шея выдает возраст ж...


Главная | Уход за кожей | Добавить статью | Карта сайта | Обратная связь | Обмен ссылками | Редакция