Апельсиновая:

Антицеллюлитный баночный массаж

News image

Баночный массаж – один из способов борьбы с «апельсиновой коркой» (целлюлитом). Он спосо...

Холодное обертывание против целлюлита

News image

Каждая женщина хочет иметь красивое подтянутое и стройное тело. Но есть проблема, котора...

Некоторые способы борьбы с целлюлитом

News image

Объективная наука статистика утверждает, что целлюлит в более или менее выраженной форме...

Как самой делать антицеллюлитный массаж?

News image

Красивая женщина – это не только идеальные черты лица и безупречный макияж. Как известно...

Главная - Уход за телом (кожей) - Контрастный душ


Контрастный душ
Уход за телом - Уход за телом (кожей)

контрастный душ

Контрастный душ – высокоэффективная закаливающая процедура, которая приводит к тому, что организм приобретает стойкость и выносливость не только к простудным факторам, но и к повышенным физическим и психическим нагрузкам. При этом появляется бодрое активное состояние днем и полноценный сон ночью.

Как действует контрастный душ на организм человека

Контрастный душ – это попеременное воздействие на организм холода и тепла в сочетании с механическим воздействием жестких струй воды. Местом воздействия контрастного душа является кожа человека, где расположены холодовые и тепловые рецепторы, которые привыкают к воздействию медленно и постепенно. Механические рецепторы улавливают механическое воздействие струй воды на кожу.

Кратковременное воздействие горячих и холодных струй воды оказывает возбуждающее влияние на центральную нервную систему, длительное же воздействие только холодной или только горячей воды угнетает центральную нервную систему. Действие контрастного душа основано на том, что попеременное воздействие горячей и холодной воды вызывает то расширение, то сужение просвета кровеносных сосудов, как в коже, так и во внутренних органах - это «учит» их очень быстро реагировать на различные воздействия, в том числе воздействие жарой и холодом. Кроме того, это способствует активизации обменных процессов и сжиганию лишнего жира.

В результате человек адаптируется к различным погодным условиям и другим внешним воздействиям, укрепляется иммунитет, сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Тренируется сердечная мышца (миокард): горячий душ учащает и ослабляет сердечные сокращения, а холодный – замедляет и усиливает. Правильно проводимые процедуры контрастного душа стимулируют также обмен веществ и кроветворение (улучшается состав крови).

Показания для проведения контрастного душа

Контрастный душ – оздоровительная процедура, но она будет полезна и при следующих заболеваниях:

вегето-сосудистой дистонии (особенно, с периодическими подъемами артериального давления);

начальных стадиях гипертонической болезни;

нервных расстройствах (неврастении, истерическом неврозе, длительных нервно-психических нагрузках);

снижении иммунитета с частыми простудными заболеваниями или с обострениями хронических заболеваний (только вне обострений);

нарушениях обмена веществ, особенно, при ожирении;

нарушениях двигательной активности кишечника, сопровождающихся запорами;

половой слабости (только после предварительного обследования и исключения противопоказаний).

Противопоказания для проведения контрастного душа

Противопоказанием для проведения контрастного душа являются:

резко выраженный атеросклероз;

тяжелая артериальная гипертензия (повышение артериального давления) с осложнениями со стороны сердца и головного мозга;

сердечно-сосудистая недостаточность с выраженными отеками или застойными явлениями в легких;

туберкулез в активной фазе;

склонность к кровотечениям;

заболевания системы крови и кроветворных органов;

инфекционные заболевания кожи;

любые быстрорастущие (особенно, злокачественные) опухоли;

воспаление стенок вен (тромбофлебиты);

любые острые заболевания и обострение хронических заболеваний;

менструация.

Как правильно принимать контрастный душ

Правила приема контрастного душа:

принимают контрастный душ утром, так как он бодрит; лучше, если перед этим будет проведен комплекс гимнастических упражнений – это подготовит кожу к водным процедурам;

начинать нужно всегда с горячей воды, а заканчивать холодной;

первый раз время воздействия должно быть небольшим, а перепад температур не слишком контрастным; начать можно с воздействия по 1-2 секунды теплой и комнатной водой, затем постепенно, в течение нескольких недель дойти по минуты горячего и 15 секунд холодного (холодная водопроводная вода) душа, повторять контрастные обливания нужно 3-4 раза в течение одного сеанса; после того, как организм адаптировался к контрастному душу, быстрое обливание даже очень холодной водой не вызывает переохлаждения, но оказывает сильное воздействие на центральную нервную систему и внутренние органы;

во время процедуры желательно представлять себе, как при воздействии горячего душа кровеносные сосуды расширяются, а при воздействии холодного – сжимаются;

процедура должна вызывать приятные ощущения бодрости, нельзя как перегреваться, так и замерзать;

после душа необходимо сильно растереться махровым полотенцем – это усилит воздействие водной процедуры.

Контрастный душ – прекрасная оздоровительная процедура, которую можно принимать в любом возрасте, но с учетом индивидуальных особенностей, всех показаний и противопоказаний.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно знать:

Использование солнцезащитных средств: обратная сторона

News image

То, что длительное пребывание на солнце может спровоцировать развитие меланомы, одной из разновидностей рака кожи, — давно устан...

Климатическое оборудование

News image

Существование в пыльных и душных современных мегаполисах становится настоящим испытанием. Некоторые люди в этой ситуации покидают ...

Выбираем напольные весы

News image

Напольные весы предназначаются, чтобы измерять вес человека, но есть определенные модели, которые имеют дополнительную функцию по ...

Косметические народные средства

News image

Любая женщина, независимо от возраста хочет выглядеть привлекательной. Морщинки, пигментные пятна, угри не красят женщину абсолю...

z

Ухаживаем за кожей:

Как уберечь кожу лица от холодов

Зима из-за воздействия низких температур на человека является одним из самых важных пери...

Уход за телом

Наша кожа - это самый большой и, к сожалению, самый незащищенный орган. Она ежесекундно ...

Как сохранить красоту:

Как выбрать мочалку для тела

News image

Мочалка — вещь для душа и бани незаменимая. От мочалки зависит и насколько приятной будет процедура мытья, и насколько...

Секрет молодости куртизанок

News image

Не всегда секрет молодости в супердорогих кремах, пилингах и других салонных процедурах. Поэтому, прежде чем выкиды...

Авторизация





Кожные заболевания:

Красный плоский лишай

News image

Красный плоский лишай − это хроническое заболевание, поражающее кожу, слизистые об...

Что такое токсидермия

News image

Токсидермии (toxidermiae; греч. toxikon яд + derma кожа; синонимы: токсикодермии, аллерг...

Зимние виды аллергии

News image

Аллергики — одна из самых несчастных категорий людей. А уж спектр аллергенов столь широк...

Популярные заметки:

Загораем правильно:

Еще одна статья о том - Как сохранить загар?

News image

Как долго пробудет загар на коже, во многом зависит от того, где и каким образом он был ...

Как правильно загорать в солярии

News image

О достоинствах солярия сейчас известно, пожалуй, каждой женщине. Это действительно самый...

Польза и вред искусственного загара

News image

В нашем городе загореть непросто. Даже летом петербуржцы румянцем не блещут, зимой перио...

Народные средства:

Методы народной медицины в борьбе с чрезмерным потением

News image

Наше обоняние устроено коварно. Мы привыкаем к запаху своего тела и зачастую не способны...

Массаж цветом

News image

Целительная сила цвета применялась во все века. До наших дней дошли уникальные сведения ...

Зимняя народная косметика

News image

Ванна из травяного сбора, прекрасно смягчает, разглаживает кожу, снимает усталость, оказ...


Главная | Уход за кожей | Добавить статью | Карта сайта | Обратная связь | Обмен ссылками | Редакция