Апельсиновая:

Эфирные масла для лечения целлюлита

News image

Эфирные масла для лечения целлюлита используются с целью укрепления клеточных мембран, д...

Холодное обертывание против целлюлита

News image

Каждая женщина хочет иметь красивое подтянутое и стройное тело. Но есть проблема, котора...

Упражнения против целлюлита

News image

Целлюлит требует комплексного подхода: физические нагрузки, правильное питание, массаж и...

Обертывание против целлюлита

News image

Обертывание уменьшает отечность, способствует сжиганию жировых отложений, очищает кожу и...

Главная - Уход за телом (кожей) - Контрастный душ


Контрастный душ
Уход за телом - Уход за телом (кожей)

контрастный душ

Контрастный душ – высокоэффективная закаливающая процедура, которая приводит к тому, что организм приобретает стойкость и выносливость не только к простудным факторам, но и к повышенным физическим и психическим нагрузкам. При этом появляется бодрое активное состояние днем и полноценный сон ночью.

Как действует контрастный душ на организм человека

Контрастный душ – это попеременное воздействие на организм холода и тепла в сочетании с механическим воздействием жестких струй воды. Местом воздействия контрастного душа является кожа человека, где расположены холодовые и тепловые рецепторы, которые привыкают к воздействию медленно и постепенно. Механические рецепторы улавливают механическое воздействие струй воды на кожу.

Кратковременное воздействие горячих и холодных струй воды оказывает возбуждающее влияние на центральную нервную систему, длительное же воздействие только холодной или только горячей воды угнетает центральную нервную систему. Действие контрастного душа основано на том, что попеременное воздействие горячей и холодной воды вызывает то расширение, то сужение просвета кровеносных сосудов, как в коже, так и во внутренних органах - это «учит» их очень быстро реагировать на различные воздействия, в том числе воздействие жарой и холодом. Кроме того, это способствует активизации обменных процессов и сжиганию лишнего жира.

В результате человек адаптируется к различным погодным условиям и другим внешним воздействиям, укрепляется иммунитет, сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Тренируется сердечная мышца (миокард): горячий душ учащает и ослабляет сердечные сокращения, а холодный – замедляет и усиливает. Правильно проводимые процедуры контрастного душа стимулируют также обмен веществ и кроветворение (улучшается состав крови).

Показания для проведения контрастного душа

Контрастный душ – оздоровительная процедура, но она будет полезна и при следующих заболеваниях:

вегето-сосудистой дистонии (особенно, с периодическими подъемами артериального давления);

начальных стадиях гипертонической болезни;

нервных расстройствах (неврастении, истерическом неврозе, длительных нервно-психических нагрузках);

снижении иммунитета с частыми простудными заболеваниями или с обострениями хронических заболеваний (только вне обострений);

нарушениях обмена веществ, особенно, при ожирении;

нарушениях двигательной активности кишечника, сопровождающихся запорами;

половой слабости (только после предварительного обследования и исключения противопоказаний).

Противопоказания для проведения контрастного душа

Противопоказанием для проведения контрастного душа являются:

резко выраженный атеросклероз;

тяжелая артериальная гипертензия (повышение артериального давления) с осложнениями со стороны сердца и головного мозга;

сердечно-сосудистая недостаточность с выраженными отеками или застойными явлениями в легких;

туберкулез в активной фазе;

склонность к кровотечениям;

заболевания системы крови и кроветворных органов;

инфекционные заболевания кожи;

любые быстрорастущие (особенно, злокачественные) опухоли;

воспаление стенок вен (тромбофлебиты);

любые острые заболевания и обострение хронических заболеваний;

менструация.

Как правильно принимать контрастный душ

Правила приема контрастного душа:

принимают контрастный душ утром, так как он бодрит; лучше, если перед этим будет проведен комплекс гимнастических упражнений – это подготовит кожу к водным процедурам;

начинать нужно всегда с горячей воды, а заканчивать холодной;

первый раз время воздействия должно быть небольшим, а перепад температур не слишком контрастным; начать можно с воздействия по 1-2 секунды теплой и комнатной водой, затем постепенно, в течение нескольких недель дойти по минуты горячего и 15 секунд холодного (холодная водопроводная вода) душа, повторять контрастные обливания нужно 3-4 раза в течение одного сеанса; после того, как организм адаптировался к контрастному душу, быстрое обливание даже очень холодной водой не вызывает переохлаждения, но оказывает сильное воздействие на центральную нервную систему и внутренние органы;

во время процедуры желательно представлять себе, как при воздействии горячего душа кровеносные сосуды расширяются, а при воздействии холодного – сжимаются;

процедура должна вызывать приятные ощущения бодрости, нельзя как перегреваться, так и замерзать;

после душа необходимо сильно растереться махровым полотенцем – это усилит воздействие водной процедуры.

Контрастный душ – прекрасная оздоровительная процедура, которую можно принимать в любом возрасте, но с учетом индивидуальных особенностей, всех показаний и противопоказаний.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно знать:

Целлюлит (целюлит). Причины возникновения и развития це

News image

Целлюлит (целюлит). Что такое целлюлит? Возрастные проблемы начинаются, как правило, с 30 лет, причем наступают они внезапно....

Вертикальные солярий: необходимость или мода ?

News image

Поклонники искусственного загара, число которых в нашей стране неуклонно растет, и владельцы салонов красоты, стоящие на страже ...

Антицеллюлитное белье: плюсы и минусы

News image

Всем женщинам известно, как нелегко бороться с ненавистной апельсиновой коркой . Решить нашу проблему пообещали дамам всего мир...

Чем сделать эпиляцию лица?

News image

Некоторым женщинам приходится удалять волосы на лице почти каждый день. Единственным утешением в такой ситуации может быть то, ч...

z

Ухаживаем за кожей:

Лазерный липолиз

Стремление иметь красивую фигуру заставляет многих женщин не только соблюдать диету или ...

Об особенностях деликатного ухода за телом женщины

Особое место в жизни каждой женщины принадлежит интимной гигиене, которая требует тщател...

Как сохранить красоту:

Как выбрать мочалку для тела

News image

Мочалка — вещь для душа и бани незаменимая. От мочалки зависит и насколько приятной будет процедура мытья, и насколько...

Секрет молодости куртизанок

News image

Не всегда секрет молодости в супердорогих кремах, пилингах и других салонных процедурах. Поэтому, прежде чем выкиды...

Авторизация





Кожные заболевания:

Родинки и родимые пятна

News image

У многих людей на коже имеются различные по величине пигментные пятна. Родинки и родимые...

Что можно и что нельзя при псориазе

News image

Лечение псориаза длительный и сложный процесс, самыми важными моментами которого являютс...

ДЕМОДЕКОЗ КОЖИ (ЛИЦЕВОЙ КЛЕЩ)

News image

Демодекоз - паразитарное заболевание кожи, возбудителем которого является клещ-железница...

Популярные заметки:

Загораем правильно:

Солнечный Капитал

News image

течение жизни человека, его кожа способна защитить организм от воздействия ультрафиолето...

Секреты красивого загара

News image

По статистике, миллионы долларов уходят в год во всем мире на приобретение масел, лосьон...

Продукты для красивого загара

News image

Одна из главных задач, которую женщины ставят перед собой в преддверии летнего сезона – ...

Народные средства:

Рецепты народной медицины от целлюлита

News image

Существует множество народных методов лечения целлюлита. Каждый из них проверен разными ...

Ванночки и кремы с ромашкой аптечной

News image

Для сухой и шелушащейся кожи советую вам принимать ваши обычные ванные процедуры, опуска...

Домашние SPA рецепты для тела

News image

Побалуйте себя! Устройте себе теплую ванну, понежте свое тело натуральными, приготовленн...


Главная | Уход за кожей | Добавить статью | Карта сайта | Обратная связь | Обмен ссылками | Редакция