Апельсиновая:

Целлюлит: как он проявляется и причины целлюлита

News image

Целлюлит это характерное только для женщин изменение жировой ткани. Проявляется он появл...

Борьба с целлюлитом при помощи аппаратного лимфодренажа

News image

Есть очень много направлений борьбы с целлюлитом и еще больше способов и рецептов. Тут м...

Что такое целлюлит?

News image

Вспомните полотна Рубенса с пышными дамами, кожа которых испещрена бугорками и впадинкам...

Уксус и лимон против целлюлита

News image

На что только не готовы идти представительницы прекрасного пола, чтобы избавиться от цел...

Главная - Целлюлит - Какой должна быть антицеллюлитная диета?


Какой должна быть антицеллюлитная диета?
Уход за телом - Целлюлит

какой должна быть антицеллюлитная диета?

Прежде чем я начну давать советы по правильному рациону питания при антицеллюлитной диете, давайте разберемся в главном: что же такое целлюлит, от чего появляется этот «неведомый зверек» и можно ли его избежать?

Итак, «целлюлит – структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии. Специалисты-медики до сих пор термином «целлюлит» предпочитают не пользоваться, а называют это явление «гиноидная липодистрофия». Единого мнения на проблему в медицинском сообществе не существует, многие врачи не считают целлюлит заболеванием. Термин cellulite не следует путать с термином cellulitis, обозначающим гнойное воспаление подкожной клетчатки».

Вот такое понятие целлюлиту дает Википедия. В быту же мы привыкли «обзывать» это несимпатичное и неприятное явление «апельсиновая коркой», «подушечками», «бугристой» и в «ямочках» кожей.

Целлюлит – это проблема большинства современных женщин. Ему подвержены все – молодые девушки и не очень, стройные женщины и склонные к полноте, неспортивные дамы и особи, ведущие активный образ жизни. Да и мнения о нем расходятся. Одни относят его к вторичным половым признакам. Другие называют заболеванием. Большинство же врачей считает, что целлюлит – это косметический недостаток, бороться с которым не обязательно.

Но нам, женщинам, свойственно стремиться к совершенству, мы готовы вести упорную и многочасовую войну с этим непримиримым врагом. Мы истязаем себя диетами, проводим большую часть своего свободного времени, потея в спортзале, тратим огромные деньги и нервы в косметических салонах – все ради красоты! Для нас нет невозможного и невыполнимого! Потому что мы – женщины!

Ну что же, пришло время поговорить о питании. На самом деле нет такой диеты, которая способна вылечить от целлюлита. Но есть один важный принцип, который лежит в основе эффективного лечения – это здоровое сбалансированное питание.

Итак, приступим. Прежде чем менять что-либо в своем рационе, вы должны сделать просчет количества питательных веществ и калорий, необходимых для поддержания полноценного ритма жизни. Действуя согласно этапам, описанным ниже, вы приведете свой вес в норму и навсегда избавитесь от нездоровых привычек, которые мешают успешной борьбе против целлюлита. И главное, не ставьте перед собой архисложных целей, меняйте образ жизни постепенно и плавно, начиная с простых задач и заканчивая более сложными в исполнении. Наша цель – добиться успеха.

Для начала заведите дневник и начните записывать в него все, что вы едите. Действуйте в таком режиме четыре дня. Эти записи дадут вам четкое представление об основе вашего питания, о том, сколько и когда вы едите. Ведь часто бывает так, что мы топаем на кухню совсем не от голода, а от скуки, ничегонеделания или рассеянности (сидим перед компьютером и незаметно сами для себя съедаем упаковку фисташек или плитку шоколада). Ведите записи тщательно и добросовестно – это позволит вам отследить, откуда берутся дополнительные калории.

Этап 1

Постарайтесь свести к минимуму потребление искусственных пищевых добавок, ароматизаторов и красителей (полуфабрикаты, готовые к употреблению, консервированные и растворимые продукты, торты, пудинги, паштеты, колбасные изделия, копчености и т.д.).

Лучший и самый верный способ избежать потребления искусственных пищевых веществ – приготовление пищи из свежих продуктов в домашних условиях. Вместо легкого в приготовлении, но вредного «фастфуда», съешьте на ужин салат из свежих овощей или другую вкусную полезность. Разнообразить свою диету очень просто. Подключите воображение: травы, специи, приправы – и вы приготовите блюда, которые ничуть не уступают по вкусовым качествам тем, что продаются в супермаркетах. Впредь фрукты, овощи и молоко должны стать основой вашего рациона.

Этап 2

Отказ от искусственных заменителей сахара, которые перегружают нейтрализующую систему организма и в итоге приводят к скоплению жидкости и набору веса.

Исключите продукты, на упаковке которых указано «без добавления сахара», а также диетические и малокалорийные напитки. Уж слишком велика вероятность содержания в них искусственных заменителей сахара типа сахарина или аспартама. Поначалу вам будет сложно, но вскоре вы привыкнете к отсутствию подобных продуктов в своем рационе, отвыкнете от вкуса магазинных сладостей (начнете ценить сладость яблока или апельсина) и полностью измените ориентацию ваших вкусовых ощущений. Отказ от искусственных заменителей сахара приведет к потере воды, которую ранее удерживал инсулин. Тем самым вы легко избавитесь от 1-2 кг лишнего веса.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно знать:

Как подобрать спортивное питание

News image

Большой популярностью, как среди профессиональных спортсменов, так и среди любителей пользуется спортивное питание. И это неу...

Бодяга как средство от прыщей

News image

Обычно последствия акне и угревой сыпи не проходят бесследно. Изменения, которые происходят на поверхности кожи в результате вос...

Сауна - отличный уход за телом

News image

Пожалуй, мы не ошибемся, если назовем сауну одним из самых лучших средств для ухода за телом и духом. Все знают, что пар, сухой ил...

Mazda 9 и Mazda 3 на сайте mazda.riaavto.ru

News image

Вы решили приобрести автомобиль Mazda3, который для компании является знаковым? Данная модель больше 10-ти лет назад помогла компа...

z

Ухаживаем за кожей:

Молочные ванны делают людей моложе

Эксперты из университета Саутгемптона провели ряд экспериментов, которые указывают на ом...

Уход за телом после сауны

После бани, сауны или других водных процедур мы привыкли сразу же вытираться полотенцем....

Как сохранить красоту:

Как выбрать мочалку для тела

News image

Мочалка — вещь для душа и бани незаменимая. От мочалки зависит и насколько приятной будет процедура мытья, и насколько...

Секрет молодости куртизанок

News image

Не всегда секрет молодости в супердорогих кремах, пилингах и других салонных процедурах. Поэтому, прежде чем выкиды...

Авторизация





Кожные заболевания:

ТОКСИКОДЕРМИИ

News image

Многие лекарственные препараты, применяемые в лечебных целях, могут вызывать патологичес...

Чесотка

News image

Чесотка (лат. scabies) — паразитарное заболевание кожи (инфестация), вызываемое чесоточн...

Родимые пятна. Следует ли удалять родинки?

News image

Родинки или родимые пятна (медики называют их невусы) имеются практически у всех взрослы...

Популярные заметки:

Загораем правильно:

Как не стать полосатой от автозагара

News image

Автозагары пользуются популярностью во всем мире. Крема, лосьоны и спреи - выбор есть. Н...

Как загорать в солярии. Плюсы и минусы солярия. Стоит и

News image

Вредны или полезны солнечные лучи? Однозначного ответа нет. С тем же успехом можно спрос...

Еда для красивого Загара

News image

Учеными доказано, что некоторые растения способны обучить тело загорать правильно, то ес...

Народные средства:

Уход за шеей и декольте: народные средства

News image

Многие женщины хотят поразить окружающих глубоким сексуальным декольте. В этом случае о ...

Старинные рецепты похудения

News image

В настоящее время для желающих похудеть и стать стройными предлагается большое количеств...

Восточные рецепты красоты: домашние скрабы

News image

Знания и богатейший опыт восточной народной медицины и косметики копились веками. До сих...


Главная | Уход за кожей | Добавить статью | Карта сайта | Обратная связь | Обмен ссылками | Редакция