Апельсиновая:

Антицеллюлитный массаж

News image

Массаж проблемных зон – одна из составляющих общей программы по устранению целлюлитных о...

Съем недвижимости в Одессе

News image

Купить жилье в Одессе желают многие, но еще больше желают арендовать. Одними из самых по...

Мед и соль против целлюлита

News image

В настоящее время существует масса косметических средств, действие которых направлено на...

Целлюлит боится морской капусты

News image

Известная легкоатлетка написала книгу о простом и действенном уходе за собой. Сегодня мы...

Главная - Целлюлит - Какой должна быть антицеллюлитная диета?


Какой должна быть антицеллюлитная диета?
Уход за телом - Целлюлит

какой должна быть антицеллюлитная диета?

Прежде чем я начну давать советы по правильному рациону питания при антицеллюлитной диете, давайте разберемся в главном: что же такое целлюлит, от чего появляется этот «неведомый зверек» и можно ли его избежать?

Итак, «целлюлит – структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии. Специалисты-медики до сих пор термином «целлюлит» предпочитают не пользоваться, а называют это явление «гиноидная липодистрофия». Единого мнения на проблему в медицинском сообществе не существует, многие врачи не считают целлюлит заболеванием. Термин cellulite не следует путать с термином cellulitis, обозначающим гнойное воспаление подкожной клетчатки».

Вот такое понятие целлюлиту дает Википедия. В быту же мы привыкли «обзывать» это несимпатичное и неприятное явление «апельсиновая коркой», «подушечками», «бугристой» и в «ямочках» кожей.

Целлюлит – это проблема большинства современных женщин. Ему подвержены все – молодые девушки и не очень, стройные женщины и склонные к полноте, неспортивные дамы и особи, ведущие активный образ жизни. Да и мнения о нем расходятся. Одни относят его к вторичным половым признакам. Другие называют заболеванием. Большинство же врачей считает, что целлюлит – это косметический недостаток, бороться с которым не обязательно.

Но нам, женщинам, свойственно стремиться к совершенству, мы готовы вести упорную и многочасовую войну с этим непримиримым врагом. Мы истязаем себя диетами, проводим большую часть своего свободного времени, потея в спортзале, тратим огромные деньги и нервы в косметических салонах – все ради красоты! Для нас нет невозможного и невыполнимого! Потому что мы – женщины!

Ну что же, пришло время поговорить о питании. На самом деле нет такой диеты, которая способна вылечить от целлюлита. Но есть один важный принцип, который лежит в основе эффективного лечения – это здоровое сбалансированное питание.

Итак, приступим. Прежде чем менять что-либо в своем рационе, вы должны сделать просчет количества питательных веществ и калорий, необходимых для поддержания полноценного ритма жизни. Действуя согласно этапам, описанным ниже, вы приведете свой вес в норму и навсегда избавитесь от нездоровых привычек, которые мешают успешной борьбе против целлюлита. И главное, не ставьте перед собой архисложных целей, меняйте образ жизни постепенно и плавно, начиная с простых задач и заканчивая более сложными в исполнении. Наша цель – добиться успеха.

Для начала заведите дневник и начните записывать в него все, что вы едите. Действуйте в таком режиме четыре дня. Эти записи дадут вам четкое представление об основе вашего питания, о том, сколько и когда вы едите. Ведь часто бывает так, что мы топаем на кухню совсем не от голода, а от скуки, ничегонеделания или рассеянности (сидим перед компьютером и незаметно сами для себя съедаем упаковку фисташек или плитку шоколада). Ведите записи тщательно и добросовестно – это позволит вам отследить, откуда берутся дополнительные калории.

Этап 1

Постарайтесь свести к минимуму потребление искусственных пищевых добавок, ароматизаторов и красителей (полуфабрикаты, готовые к употреблению, консервированные и растворимые продукты, торты, пудинги, паштеты, колбасные изделия, копчености и т.д.).

Лучший и самый верный способ избежать потребления искусственных пищевых веществ – приготовление пищи из свежих продуктов в домашних условиях. Вместо легкого в приготовлении, но вредного «фастфуда», съешьте на ужин салат из свежих овощей или другую вкусную полезность. Разнообразить свою диету очень просто. Подключите воображение: травы, специи, приправы – и вы приготовите блюда, которые ничуть не уступают по вкусовым качествам тем, что продаются в супермаркетах. Впредь фрукты, овощи и молоко должны стать основой вашего рациона.

Этап 2

Отказ от искусственных заменителей сахара, которые перегружают нейтрализующую систему организма и в итоге приводят к скоплению жидкости и набору веса.

Исключите продукты, на упаковке которых указано «без добавления сахара», а также диетические и малокалорийные напитки. Уж слишком велика вероятность содержания в них искусственных заменителей сахара типа сахарина или аспартама. Поначалу вам будет сложно, но вскоре вы привыкнете к отсутствию подобных продуктов в своем рационе, отвыкнете от вкуса магазинных сладостей (начнете ценить сладость яблока или апельсина) и полностью измените ориентацию ваших вкусовых ощущений. Отказ от искусственных заменителей сахара приведет к потере воды, которую ранее удерживал инсулин. Тем самым вы легко избавитесь от 1-2 кг лишнего веса.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно знать:

Дайте прыщикам отпор!

News image

Коварный прыщик - хоть и маленькая, но досадная неприятность. Когда их количество увеличивается не по дням, а по часам, пора «би...

Экзема

News image

Возникает под влиянием разнообразных внешних и внутренних причин у людей, организм которых отличается особой врожденной или прио...

Как вакуумный массаж поможет избавиться от целлюлита

News image

Вакуумный массаж является одним из лучших методов борьбы с целлюлитом. С его помощью можно за несколько секунд подтянуть кожу, а т...

Восстановление организма с помощью ванн

News image

Что может быть лучше после тяжелого рабочего дня, чем мятный чай с мёдом и теплая ванна? С наступлением холодов к обычным повсед...

z

Ухаживаем за кожей:

Домашняя программа ухода за кожей тела

Жирная и проблемная кожа. Все используемые средства должны удалять избыток кожного жи...

СПА уход за телом

Принято считать, что СПА процедуры, это привилегия состоятельных людей, ведь салоны, зан...

Как сохранить красоту:

Как выбрать мочалку для тела

News image

Мочалка — вещь для душа и бани незаменимая. От мочалки зависит и насколько приятной будет процедура мытья, и насколько...

Секрет молодости куртизанок

News image

Не всегда секрет молодости в супердорогих кремах, пилингах и других салонных процедурах. Поэтому, прежде чем выкиды...

Авторизация





Кожные заболевания:

Можно ли вылечить угри с помощью секса, или Мифы и прав

News image

«Вылечить угри можно с помощью секса», «Выйдешь замуж и всё пройдет» - интересно, а могу...

Стригущий лишай

News image

Стригущий лишай (микроспория) - заразное кожное заболевание, которое вызывают паразитиче...

Как спастись от веснушек и пигментации?

News image

Пигментные пятна и веснушки могут досаждать не меньше, чем прыщи и морщины. Весной и лет...

Популярные заметки:

Загораем правильно:

Средства от солнечных ожогов

News image

Избежать солнечных ожогов в самые теплые месяцы года, да еще где-нибудь на курорте, дово...

УФ-излучение и старение кожи

News image

Женщина, закрывающая лицо паранджой, в наш просвещенный век кажется пережитком прошлого....

Загар и автозагар. Как правильно загорать и сохранить з

News image

Еще одна составляющая внешности преуспевающего человека — жизнерадостный и сексуальный з...

Народные средства:

Уход за телом, народные рецепты

News image

В уходе за телом следует придерживаться определенных правил. Уход за телом, народные рец...

Народные рецепты для ухода за руками

News image

Красивые руки – это визитная карточка женщины. Поэтому стоит посвятить уходу за руками ч...

Уход за телом - народная медицина

News image

Рано или поздно каждая женщина начинает задумываться о сохранении своей красоты. Но преж...


Главная | Уход за кожей | Добавить статью | Карта сайта | Обратная связь | Обмен ссылками | Редакция