Апельсиновая:

Массаж против целлюлита

News image

Диеты, беременность, стрессы, менопауза, другие этапы в жизни, которые оставляют след ...

Гидромассаж против целлюлита

News image

Гидромассаж был изобретен еще в 1936году в Берлине столице Германии. Ученые доказали, чт...

Антицеллюлитные обертывания

News image

Антицеллюлитные обертывания – одна из самых распространенных и полюбившихся женщинам про...

Эффективный тренинг от целлюлита

News image

Красивые ноги притягивают взгляды окружающих - идете ли вы в мини-юбке, в купальнике или...

Главная - Загар - Красивый загар и питание. Витамины и продукты для загара


Красивый загар и питание. Витамины и продукты для загара
Уход за телом - Загар

красивый загар и питание. витамины и продукты для загара

О том, как добиться ровного и красивого загара, написано достаточно. О загаре мечтают все – ведь кожа кофейного или шоколадного оттенка гораздо привлекательнее, чем бледная и невыразительная. Есть много средств, позволяющих добиваться результата – косметика для загара, различные масла, лосьоны, спреи и многое другое.

Однако очень часто всех этих современных средств оказывается недостаточно, если наш рацион питания в целом оставляет желать лучшего. Правильная диета является очень важным элементом в достижении успеха – она не только обеспечивает нашей коже дополнительную защиту от агрессивного излучения, но и помогает сделать загар ровным, стойким и красивым.

Не всем известно, что определённые продукты стимулируют выработку в коже меланина – особого пигмента, количество которого увеличивается под действием солнечных лучей и придаёт коже красивые оттенки, от золотистого до тёмно-шоколадного.

Кроме того, эти продукты позволяют сохранить привлекательный оттенок кожи на долгое время, а витамины и другие необходимые вещества, содержащиеся в этих продуктах, обеспечивают коже дополнительное питание и защиту, замедляя старение.

Витамины для загара

Есть несколько витаминов и питательных веществ, которые особенно важны для естественного и оптимального процесса загара.

Аминокислоты триптофан и тирозин. Именно они помогают коже вырабатывать больше меланина.

Бета-каротин также обладает способностью откладываться в коже и придавать ей лёгкий золотистый оттенок. Кроме того, он защищает клеточные мембраны, помогает коже выдерживать влияние солнечного излучения и нейтрализует разрушительное воздействие свободных радикалов.

Защиту от свободных радикалов, являющихся основной причиной старения, обеспечивает также витамин Е, являющийся мощным антиоксидантом.

Очень важен для кожи и для всего организма такой элемент, как селен. Защищая кожу от ожогов и сухости, он одновременно укрепляет иммунитет и предотвращает риск развития онкологических заболеваний.

Ликопин, природный органический пигмент из группы каротиноидов, также обладает мощной антиоксидантной активностью, защищает кожу и помогает ей стать менее восприимчивой к агрессивным воздействиям. При этом стимулируется выработка меланина, а загар становится ровным и красивым. Многие из этих элементов можно купить в аптеках в синтезированном виде, однако гораздо лучше использовать натуральные витамины и вещества, содержащиеся в продуктах питания.

Продукты для загара: продукты, которые помогут загореть

Продукты питания обязательно должны быть свежими и экологически чистыми, иначе они принесут больше вреда, чем пользы. Некоторые из этих продуктов мы перечислим здесь – сейчас они вполне доступны в любое время года. Есть также простые рецепты приготовления вкусных и полезных блюд из этих продуктов.

Морковь всем известна и всегда доступна, в том числе и по цене. Морковный сок помогает сделать загар более стойким, так что перед тем, как идти на пляж, рекомендуется выпить стакан свежего морковного сока.

Употребление абрикосов помогает защитить кожу и загореть быстрее, а оттенок загара будет более ярким. В пляжный сезон ешьте хотя бы 200граммов абрикосов в день.

Персики содержат вещества, защищающие кожу от ультрафиолетового излучения и ожогов, а также позволяющие добиться более ровного загара.

Виноград сам по себе является мощным антиоксидантом, способным оберегать кожу от различных заболеваний, уничтожать патологические клетки и сохранять водный баланс организма. К тому же он прекрасно воздействует на иммунитет.

Замечательный и очень вкусный продукт – дыня. Она также помогает нашей коже загореть быстрее и делает оттенок загара более интенсивным. Загар будет более ровным, если съедать 300граммов дыни в день. Только следует помнить, что дыню едят отдельно от любой другой пищи.

Мощный антиоксидант ликопин, предотвращающий окисление и рак кожи, содержится в обычных томатах. Всего 60граммов томатного сока в день помогает загореть быстрее, а от ультрафиолетового излучения защищает не хуже солнцезащитного крема.

Насыщенный бронзовый оттенок кожи можно получить, употребляя шпинат. Загар в этом случае сохраняется дольше, а кожа страдает гораздо меньше.

Витамины, содержащиеся в брокколи, защищают кожу и до, и после загара. Даже если вы слишком увлеклись солнечными ваннами, ожоги в этом случае будут гораздо меньше.

Арбуз любят все, но мало кто знает, что он не только поддерживает в организме нормальный водный баланс, но и защищает кожу от солнечного излучения, а загар делает более ровным и стойким.

Не только фрукты и овощи, но также и другие продукты полезны тем, кто любит загорать. Среди них – красное мясо, говяжья и свиная печень, рыба и морепродукты.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Интересно знать:

Интересное занятие для всей семьи

News image

Просмотр кинофильмов является одним из любимейших занятий для каждой большой компании. Но самое важное это подобрать подходящую ки...

Холодное обертывание против целлюлита

News image

Каждая женщина хочет иметь красивое подтянутое и стройное тело. Но есть проблема, которая волнует и мешает нам чувствовать себя ...

Ванночки и кремы с ромашкой аптечной

News image

Для сухой и шелушащейся кожи советую вам принимать ваши обычные ванные процедуры, опуская на пять-десять минут тканевый мешочек ...

Купить мужские угги дешево

News image

Наступила долгожданная весна. Все радостно снимают с себя теплую одежду, радуясь наконец-то наступившим теплым денькам. У женщин п...

z

Ухаживаем за кожей:

О растяжках

Довольно часто у женщин во время беременности или из-за резкого изменения веса на коже т...

Как подтянуть грудь

Возможности пластической хирургии расширяются, услуги ее дорожают, но те, кто может себе...

Как сохранить красоту:

Как выбрать мочалку для тела

News image

Мочалка — вещь для душа и бани незаменимая. От мочалки зависит и насколько приятной будет процедура мытья, и насколько...

Секрет молодости куртизанок

News image

Не всегда секрет молодости в супердорогих кремах, пилингах и других салонных процедурах. Поэтому, прежде чем выкиды...

Авторизация





Кожные заболевания:

Опоясывающий лишай

News image

Опоясывающий лишай (опоясывающий герпес) - это вирусная инфекция, проявляющаяся болью и ...

Сезон пигментных пятен

News image

Одна из типично летних проблем с кожей – гиперпигментация. Что делать, чтобы вернуть кож...

Экзема

News image

Экзема — хроническое рецидивирующее воспаление поверхностных слоев кожи. Это довольно ра...

Популярные заметки:

Загораем правильно:

Загар и автозагар. Как правильно загорать и сохранить з

News image

Еще одна составляющая внешности преуспевающего человека — жизнерадостный и сексуальный з...

Воздействие УФ-лучей на ДНК

News image

Каждый человек появляется на свет с определенным набором генов (ДНК), который передается...

Загар как искусство!

News image

Аристократическая бледность уже давно осталась в прошлом. Многие модники, круглый год ще...

Народные средства:

Ванночки для тела из лекарственных трав

News image

Ванны с добавлением активных веществ способны расширить поры, улучшить кровообращение, ...

Народные средства для загара

News image

Народные средства для загара – отличная альтернатива солнечному пляжу, салонному загару ...

Народные средства от целлюлита

News image

Вы решили избавиться от целлюлита на бедрах? Устраните, в первую очередь, все возможные ...


Главная | Уход за кожей | Добавить статью | Карта сайта | Обратная связь | Обмен ссылками | Редакция