Зачем мы ездим отдыхать на море? «Покупаться», – скажет один, «покататься на волнах», – ответит второй, «подышать морским воздухом», – поделится третий, «завести курортный роман», – признается четвертый. Но для многих главное, чтобы позагорать. И пусть некоторые не признаются в этом себе и окружающим.

Не знаю, ни одного человека, который собираясь на море, не похвастался бы, что обязательно вернется, как «шоколадка». Да, сегодня иметь бронзовый загар хотят все: и женщины, и мужчины. А ведь раньше загар считался позором, приметой рабочих, в то время как белая, мраморная кожа была прерогативой исключительно аристократии. Дворяне, чья кожа была от рождения смуглой, всячески пытались исправить этот «недостаток» с помощью белил. Сегодня, все наоборот.

Белая кожа уже никому не нравится и все стараются превратить ее в смуглую. И заметьте, один из способов сделать это – автозагар – тоже является своеобразными коричневыми «белилами».

Как и высший свет прошлых столетий ошибался, полностью ограничивая себя от солнечный лучей, так и нынешние люди ошибаются, принимая солнечные ванны без ограничений. И то и другое – весьма опасные крайности. Солнце – штука полезная и вредная одновременно. И единственный способ подружиться с ним – найти золотую середину. Для тех, кто хочет, чтобы солнце стало верным помощником в поддержании красоты и здорового самочувствия, нужно сначала понять, что же это за звездочка.

Солнце излучает лучи, которые состоят из нескольких типов электромагнитных волн. Мы воспринимаем их в виде света или тепла. Солнечное излучение состоит из трех радиаций: ультрафиолетовой (УФ), световой и инфракрасной. Именно ультрафиолетовые лучи делают нашу кожу темной. Когда вы находитесь на солнце, специальные клетки в организме (меланоциты) начинают вырабатывать особый пигмент (меланин), чтобы защитить кожу от теплового удара. Цвет загара зависит именно от этого пигмента. А загар – это не что иное, как защитная реакция вашего организма на солнечное воздействие.

При правильном принятии солнечных процедур эффект от ультрафиолета исключительно полезный. Во-первых, единственный активатор выработки витамина D в нашем организме – это солнечные лучи. Солнечный свет повышает иммунитет, способствует правильному кровообращению и обмену веществ и даже борется с раковыми клетками. А еще он дарит нам хорошее настроение и самочувствие. Во-вторых, солнечные лучи помогают усвоению фосфора и кальция, укрепляют мышцы и кости, способствуют заживлению ран. К тому же солнце обеспечивает поразительный косметический эффект. Оно очищает проблемную кожу, подсушивает жирную, иногда даже вылечивает псориаз, нейродермит, экзему. В общем, польза от солнечного излучения очевидна. При условии, что, как и любое лекарство, становящее в большом количестве ядом, вы употребляете его в меру.

В противном случае, беспощадные солнечные лучи нанесут вашему организму только вред. Во-первых, длительное воздействие ультрафиолетовых лучей безжалостно старит кожу, а это и дряблость, и сухость, и глубокие морщины. Во-вторых, если при умеренном потреблении солнце помогает иммунитету, то при чрезмерном, наоборот, вредит. Оно понижает защитные функции организма, убивает аппетит, повышает артериальное давление. При долгом нахождении на солнце вы становитесь раздражительным, а потом плохо спите. В-третьих, ультрафиолет – источник фотодерматита. Это, так сказать, противоположная загару, реакция организма. Фотодерматит проявляется в качестве покраснений, зуда, шелушения, волдырей. Причем больше и ярче всего он проявляется именно на лице. И опять здесь все играет «золотая середина»: в меру солнце уничтожает экзему, в изобилии – вызывает. Самое распространенное и очень неприятное последствие от солнечного перенасыщения – ожог. Если вы все-таки получили его, воспользуйтесь специальными мазями или обычными нежирными кефиром, сметаной или йогуртом и ни в коем случае в ближайшие дни не появляйтесь на солнце. Солнце наносит немалый вред и тем, у кого много больших родинок на теле. Подвергая свою кожу ультрафиолетовым излучениям, вы рискуете получить злокачественное новообразование, которое лечится только на ранних стадиях и только хирургическим путем.

Ну что достаточно испугались? Но не стоит бояться солнышка. Оно доброе и хорошее, надо с ним просто правильно обращаться. Есть несколько общих для всех типов кожи правил, строго соблюдая которые, у вас никогда не будет проблем от солнечного излучения.

1. Перед решением начать активно загорать посоветуйтесь с врачем-дерматологом. Некоторым людям загар противопоказан вообще.

2. Принимайте солнечные ванны только в утренние (с восхода до 11 часов) и вечерние (с 16 до заката) часы. Никогда не находитесь на солнце в полдень. Это опасно для здоровья.

3. Используйте специальную косметику: солнцезащитные крема и лосьоны. Наносить их лучше в помещении за 20 минут до выхода на улицу. Обновлять защитный слой лучше каждый час, если вы не купаетесь, а если купаетесь, после каждого выхода из воды.

4. Не используйте декоративную косметику, парфюмерию и дезодоранты перед походом на пляж. Это вредит коже, к тому же смотрится неестественно и держится недолго.

5. Старайтесь носить головной убор. Обязательно надевайте панамки детям. Детский организм, да и взрослый тоже, очень болезненно переносит солнечный удар.

6. Не спите на пляже. Во сне вы не контролируете время, а оно играет главную роль во время нахождения на солнце.

7. Непосредственно перед поездкой на море не делайте серьезных косметических процедур, таких как пилинг, шлифовка, лазерная чистка, татуаж, эпиляция. Солнечные лучи могут сильно поранить и без того раздраженную кожу.

8. Пейте как можно больше воды. Летом, когда жарко, организм теряет очень много жидкости. А сбалансированный водно-солевой баланс положительно влияет на загар.

9. Сразу после принятия солнечных ванн примите прохладный душ и нанесите на тело увлажняющий крем или молочко. Ни в коем случае не используйте скрабы, пилинги или маски.

10. Ешьте больше фруктов и овощей, откажитесь от жирной и калорийной пищи, она плохо сказывается на состоянии кожи и в жару отрицательно влияет на самочувствие.

Огромное внимание нужно уделять солнцезащитной косметике. Практически все продающиеся сегодня в магазинах средства защищают от двух основных ультрафиолетовых лучей А и В. Цифра, стоящая на тюбике, означает во сколько раз крем увеличит ваш собственный защитный фактор. Для того чтобы правильно подобрать подходящий крем, необходимо определить свой тип кожи. Все мы разные, и кожа у нас тоже отличается: и цветом, и раздражительностью к свету, и чувствительностью, и жирностью. К сожалению, изменить тип кожи нельзя. Но у каждого типа есть свои преимущества и недостатки. Научившись правильно ухаживать за собой, ваша кожа перестанет капризничать и будет радовать вас и окружающих.

Первый тип (кельтский). К нему относятся люди с голубыми или зелеными глазами и светлыми или рыжими волосами. Кожа у таких людей молочно-белая и часто с веснушками. Она ужасно чувствительна к солнечным лучам, защитный пигмент у них в организме не вырабатывается, поэтому загар им не «светит», а вот ожог гарантирован. И никакой крем, к сожалению, не поможет.

Второй тип (нордический или германский). Это голубо-, серо - или зеленоглазые люди со светло-русыми или каштановыми волосами. У них тоже светлая кожа, иногда бывают веснушки. Их кожа также чувствительна к ультрафиолету, но, по крайней мере, солнце ей не противопоказано. Такой коже требуется сильный защитный крем: фактор защиты от 70 до 40 в первую неделю пребывания на солнце и от 35 до 20 в последующие.

Третий тип (среднеевропеский или смешанный). Это счастливые обладатели карих или серых глаз и темно-русых и каштановых волос. Цвет кожи у таких людей изначально слегка смуглый. Это говорит о том, что она благосклонна к солнечным лучам и не требует особо сильной защиты. В первую неделю вполне достаточно использовать лосьон с фактором 25-15, а потом можно перейти и на 10-5. Но не стоит надеяться только на собственную защиту, даже такая кожа может получить неслабый ожог.

Четвертый тип (средиземноморский или южно-европейский). К этому типу относится темноглазый и темноволосый народ. Их кожа любит солнце, быстро загорает, долго сохраняет свой медный цвет и практически не обгорает. Защитный крем, на всякий случай, с фактором от 10 до 2.

Пятый тип (индонезийский или средне-восточный). Темные глаза, черные волосы, и смуглая сама по себе кожа. Загар ложиться легко и надолго без всяких неприятных последствий.

Шестой тип (афроамериканцы). Здесь все понятно. Этим товарищам сам бог велел забыть про кремы и лосьоны и про утомительное лежание на берегу в погоне за загаром, в принципе, тоже. Посторонней помощи данная кожа не требует.

Определив свой тип кожи, подобрав подходящие солнцезащитные средства, правильно соблюдая предложенные правила, вы позаботитесь о своей коже и здоровье, а взамен получите красивый ровный долгий загар и только положительные эмоции.